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ダイエット日記 > *まーる*さんのマイページ

日記

2018年12月22日(土)
体重55.4kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入
*温泉クリスマス*

12/16 56.3kg
12/17 56.0kg
12/18 56.1kg
12/19 55.9kg
12/20 55.8kg
12/21 55.5kg
12/22 55.4kg


忘年会の影響なしでした(。・ω・。)ゞ
ただ、お肉を食べ過ぎて胸焼け、胃もたれー(>_<)
今日の食事量(カロリー)は少な目にしました。

日中は湯ったり温泉〜♪
ゆず湯に入りました。
ゆずの香りがよくて癒されましたよぉ(*^^*)
気持ちよかったぁ。ぽかぽか(*^.^*)
画像は、温泉施設に飾ってあったクリスマスツリー。
明日はイブですね♪

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆ 

【8:00】
いなり寿司192
☆合計☆192kcal

【 11:00】
惣菜パン(コーンマヨ)336
☆合計☆336kcal

【15:00】
煎餅4枚92

【18:00】
具だくさん味噌汁80、雑穀米168
☆合計☆248kcal

♪1日のカロリー♪868kcal

コメント(6)

55.4kg

18:04

コメント(0)

2018年12月21日(金)
体重55.5kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

12/16 56.3kg
12/17 56.0kg
12/18 56.1kg
12/19 55.9kg
12/20 55.8kg
12/21 55.5kg


忘年会でお肉いっぱい食べた〜o(^o^)o
大満足〜!!

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆ 

【5:00】
卵かけごはん(雑穀米)238、コーヒー30
☆合計☆268kcal

【 12:00】
サンドウィッチ250、グリーンスムージー150
☆合計☆400kcal

【18:00】(忘年会)
すき焼き?kcal

アルコールなし(*^^*)

♪1日のカロリー♪?kcal

コメント(6)

55.5kg

06:05

コメント(0)

2018年12月20日(木)
体重55.8kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入
*キャラメルメルツ♪*

12/16 56.3kg
12/17 56.0kg
12/18 56.1kg
12/19 55.9kg
12/20 55.8kg


用事があり、定時退勤。
用事の前に時間があったので、
マクドナルドでキャラメルメルツを食べました(*^-^*)
あま〜くて美味しい!
ネットでカロリーを調べるとびっくり!!(゜ロ゜ノ)ノ

…ということで、カロリーオーバーのため
夕食はパスしました。

。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆

【5:00】
トースト250、コーヒー30
☆合計☆280kcal

【12:00】
幕の内弁当(ごはん抜き)485

【17:00】
おこわおにぎり200

【17:45】
キャラメルメルツ484、カフェラテ85
☆合計☆569kcal


♪1日のカロリー♪1534kcal

コメント(8)

55.8kg

04:46

コメント(0)

2018年12月19日(水)
体重55.9kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

12/16 56.3kg
12/17 56.0kg
12/18 56.1kg
12/19 55.9kg


31日には55.9kg。
ひとまず達成。
維持しよう(*^-^*)

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆ 

【6:00】
卵かけごはん(雑穀米)238

【12:40】
麻婆豆腐、もやしとほうれん草のナムル、焼売、ごはん、牛乳
☆合計☆800kcal

【18:45】
アイスクリーム250

【19:30】
雑穀米おにぎり168

☆1日のカロリー☆1456kcal

コメント(12)

55.9kg

07:10

コメント(0)

2018年12月18日(火)
体重56.1kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

12/16 56.3kg
12/17 56.0kg
12/18 56.1kg


31日には55.9kg。
とにかく、今は56kg台をキープしよう(*^-^*)

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

コメント(2)

56.1kg

19:41

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
☆心はまーるく、体はスリムに☆

2018.12.31には55.9kgになる!

【目標】
☆3月20日に52kgになる!
☆7月25日に48kgになる!

励まし合える仲間が増えるといいなぁ(*´▽`)
お気に入り登録の際はコメントをいただくとうれしいです。

2018年8月18日スタート
開始時58.0kg
-2.2kg
現在55.8kg
あと5.8kg
目標50.0kg

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ピノン
30代前半 女性 
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かおりん
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