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ダイエット日記 > *まーる*さんのマイページ

日記

2018年10月29日(月)
体重56.8kg

1日1400kcal以内にする。

○

腹八分目。

○

仕事帰りにコンビニに寄らない。

○

10/27 57.7kg
10/28 57.3kg
10/29 56.8kg


朝、寒くなりましたね(*^-^*)
5時に起きるつもりが、
あったかい布団の中で30分くらいゴロゴロしてました。
…かと思えば、昼間は暑いっ!
寒暖の差が大きいです。
風邪には気をつけよ〜と。

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【6:30】
雑穀米の卵かけ200、コーヒー30
☆合計☆230kcal

【12:40】
切り干し大根と豚肉の炒め煮、すまし汁、さつまいも煮、牛乳
☆合計☆640kcal

【17:30】
もち麦のおにぎり1個180
☆合計☆180kcal


♪1日のカロリー♪1050kcal

♪1日の歩数♪8765歩

コメント(10)

56.8kg

07:16

コメント(0)

2018年10月28日(日)
体重57.3kg

1日1400kcal以内にする。

○

腹八分目。

○

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

10/27 57.7kg
10/28 57.3kg


少しでも減るとうれしい(*^-^*)

先週は、平日、残業続きでバタンキュー。
ダイエットから遠退いてましたf(^_^)

来週も会議がぎっしり。忙しくても、
腹八分目と体をよく動かすことを意識した生活を送ります。
正直、運動する時間をまとめて取れないので(^_^;)
日々の生活の中でこまめに動こうと思います。
 
最近、白米を食べてません。
16雑穀米を食べてます。とっても気に入ってます〜♪

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【8:30】
雑穀米の卵かけ200
☆合計☆200kcal

【10:00】
コーヒー30
☆合計☆30kcal

【14:00】
ハムとチーズのロールパン138、サラダ55、味付け卵70
☆合計☆223kcal

【16:00】
チョコ菓子193


【17:30】
雑穀米のおにぎり168


♪1日のカロリー♪814kcal

♪1日の歩数♪?歩(はからず)

コメント(14)

57.3kg

07:55

コメント(0)

2018年10月27日(土)
体重57.7kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

朝に体重を計れなかったので、
夜に計った体重を入力しました。

さてさて。
ピン友さん主催の
★2018年ダイエット成功し隊★
に参加することにしましたぁ(*^-^*)

今の体重よりもマイナス減で
2018年を締めくくりたいと思います♪

2018.12.31には54kgになる!

ずっと停滞しているので
そろそろ動かしたいなぁ。

基本は腹八分目、体を動かすことを意識したいです。
(どかぐいは×)

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

コメント(8)

57.7kg

21:57

コメント(0)

2018年10月22日(月)
体重56.9kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

56.9kg

20:07

コメント(3)

2018年10月21日(日)
体重57.3kg

1日1400kcal以内にする。

○

腹八分目。

○

昨日は東京で20000歩以上歩き、
しかも自宅に着いたのは午前0前。
足や体のだるさでしんどくて…一日ゆっくり過ごしました。
久しぶりにお昼寝も…(。-ω-)zzz

これで充電完了。
明日からまた仕事生活〜(*^-^*)

朝ドラ「まんぷく」の福ちゃんみたいに
明日も笑顔満点で過ごしま〜す(^-^)/
↑「まんぷく」にハマり中f(^_^)


.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

ゆるりと10時間ダイエット実行!
☆食事OKタイム☆8:30〜18:30


【8:30】
雑穀米の卵かけ238、コーヒー30、チョコ3枚66
☆合計☆324kcal

【14:30】
ゆで野菜120、味噌汁80、納豆100、雑穀米168
☆合計☆468kcal

【16:30】
チョコ2枚44、カルピス53
☆合計☆97kcal

あとは炭酸水をぐびぐび☆□\(^_^)


♪1日のカロリー♪889kcal

♪1日の歩数♪歩
あとで記録↑

コメント(8)

57.3kg

14:48

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
☆心はまーるく、体はスリムに☆
第1目標:2018.12.31には54.0kgになる!

※女性のみと交流をしています。
励まし合える仲間が増えるといいなぁ(*´▽`)
お気に入り登録の際はコメントをいただくとうれしいです。

2018年8月18日スタート
開始時58.0kg
-0.5kg
現在57.5kg
あと7.5kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

メロンパン
44歳 女性 
157.5cm 62.7s

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