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ダイエット日記 > *まーる*さんのマイページ

日記

2019年1月9日(水)
体重55.8kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

☆1月の目標☆53.9kgになる!!

現在 55.2kg→目標 53.9kg(-1.3kg)

1/8 55.8kg
1/9 55.8kg



今日は早めに帰宅。

お腹チクチク。
腰が重い。

女子日1日目になりました。
増量期真っ只中なので
今週いっぱいは55kg台をキープ。
無理をしないで穏やかに過ごします。
痩せ期に入ったら54kg台になりたい(*´ー`*)

今は食べ過ぎないように気をつけます(*^ー^)ノ♪
お昼のごはんを半分にしました。
たくさん歩きました。
10000歩超えました。

ちっちゃな我慢。
ちっちゃな努力。
コツコツやっていこう♪v(*'-^*)^☆

差し入れのローソンのアップルタルトを食べちゃいましたが…(^_^;)
200kcal以下!意外に低いです。
目安として、お菓子などの間食は200kcal以内にしたいです。
私にはお菓子なしはキツイ〜( ´△`)
200kcal以内のちっちゃな我慢なら続けられそうです♪

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆ 

【6:00】
コーヒー30

【12:40】
八宝菜、ほうれん草ともやしのナムル、シューマイ、牛乳、ごはん半分
☆合計☆700kcal

【17:20】
アップルタルト179

【18:00】
竜田揚げ(味見)250くらい、味噌汁80

☆1日のカロリー☆1239kcalくらい

♪1日の歩数♪14928歩

コメント(6)

55.8kg

18:00

コメント(4)

2019年1月8日(火)
体重55.8kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

55.8kg

06:08

コメント(0)

2019年1月7日(月)
体重55.9kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

55.9kg

05:55

コメント(0)

2019年1月6日(日)
体重55.7kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

☆1月の目標☆53.9kgになる!!

現在 55.2kg→目標 53.9kg(-1.3kg)

1/1 55.2kg
1/2 55.7kg
1/3 はからず
1/4 55.6kg
1/5 55.7kg
1/6 55.7kg



私「カメラほしいな。デジカメ古くなったし。」
夫(Kくん)「…」
私「デジカメもいいけど、いつかミラーレスがほしいなぁ。」
夫「……よし、ケー◯電機に行こう。」
私「え?」
夫「ミラーレス買いに行こう。」
私「えー(o゚Д゚ノ)ノ Kくん、ミラーレスって10万はするんよ。」
夫「いつか、いつか、言ってたらいつになるかわからない。
ほしいときに買おう!」

…この会話の5分後には、ケー◯電機へ向かってました(笑)
Kくん、そ、そ、そ、即決やね〜(^_^;)

毎年、クリスマスには、
夫からサプライズプレゼントをもらってたんですが
昨年はなかったので、「まっ、いっかぁー」
と特に気にもしてなかったのですが(笑)
ミラーレスがよいプレゼントになりました(*^-^*)

新しいカメラで、
絶景と家族の写真をたくさん撮りまーす(*´▽`)


ふぅ。。。
明日から本格的に仕事始動だわ。
(サザエさん症候群になりそう 笑)
明日は、たくさん笑って、たくさん動こう(≧∀≦)ノ


.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆ 

【9:00】
コーヒー30

【12:00】
きつねうどん405、グリーンスムージー39
☆合計☆444kcal

【14:30】
ティラミス303

【16:00】
ヨーグルト75、みかん46
☆合計☆121kcal

合間に炭酸水ガブガブ。

☆1日のカロリー☆898kcal

だらだら食べ過ぎ(>_<)

コメント(14)

55.7kg

13:22

コメント(0)

2019年1月5日(土)
体重55.7kg

1日1400kcal以内にする。

○

腹八分目。

×
*ライフプラン*

☆1月の目標☆53.9kgになる!!

現在 55.2kg→目標 53.9kg(-1.3kg)

1/1 55.2kg
1/2 55.7kg
1/3 はからず
1/4 55.6kg
1/5 55.7kg



ピン友さんの日記を参考に
「ライフプラン」を立ててみました。
将来の展望が明確になり、わかりやすいです(*^-^*)
おっと!ライフプランに
「健康」の項目を入れてなかったわぁ( ̄▽ ̄)
あとで追記しよう☆


今日は先輩と仕事の勉強会。
3時間くらい。
多くの気づきや学びがありました♪
先輩に感謝☆

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆ 

【9:00】
コーヒー30

【12:00】
おにぎり200、唐揚げ248、サラダ50
☆合計☆498kcal

【18:45】
お好み焼き(小2枚)560

☆1日のカロリー☆1088kcal

夜に炭水化物を食べ過ぎたよぉぉぉ(* ̄∇ ̄*)

コメント(7)

55.7kg

13:19

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
☆心はまーるく、体はスリムに☆

2018.12.31には55.9kgになる!

【目標】
☆3月20日に52kgになる!
☆7月25日に48kgになる!

励まし合える仲間が増えるといいなぁ(*´▽`)
お気に入り登録の際はコメントをいただくとうれしいです。

2018年8月18日スタート
開始時58.0kg
-2.3kg
現在55.7kg
あと5.7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
17 18
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

エルム
女性 
155.0cm 56.8s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.8s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.1s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

メロンパン
44歳 女性 
157.5cm 62.7s

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