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ダイエット日記 > *まーる*さんのマイページ

日記

2018年11月3日(土)
体重56.3kg

1日1400kcal以内にする。

×

腹八分目。

×
*今日の記録*

*今日の記録*

10/27 57.7kg
10/28 57.3kg
10/29 56.8kg
10/30 56.7kg
10/31 56.6kg
11/1 56.5kg
11/2 56.1kg
11/3 56.3kg


昨晩、夕食が23時だったので、
今朝は増量〜。
ただ7日間連続でコツコツ減ったのはよかった◎

我が子が大学に合格したので
今夜はお祝いです♪

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【7:30】
トースト280、卵焼き1切70、コーヒー30
☆合計☆380kcal

【12:00】
お赤飯286

【18:30】
和洋折衷料理(外食)


♪1日のカロリー♪?kcal

♪1日の歩数 ? 歩(計らず)

コメント(10)

56.3kg

07:54

コメント(0)

2018年11月2日(金)
体重56.1kg

1日1400kcal以内にする。

○

腹八分目。

○

10/27 57.7kg
10/28 57.3kg
10/29 56.8kg
10/30 56.7kg
10/31 56.6kg
11/1 56.5kg
11/2 56.1kg

☆11月の目標(11/1〜30)☆
56.5kg→55.0kg(-1.5kg)です(*´▽`)

今日もたくさん歩いた♪
伊能忠敬になった気分〜(*^-^*)

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【5:30】
トースト280、コーヒー30
☆合計☆310kcal

【12:40】
ほうれん草と白菜のごま和え、焼き鮭、炊き込みご飯、味噌汁、牛乳
☆合計☆800kcal

【23:00】
おにぎり200、味噌汁80
☆合計☆280kcal


♪1日のカロリー♪1390kcal

♪1日の歩数 19130歩

コメント(8)

56.1kg

05:20

コメント(0)

2018年11月1日(木)
体重56.5kg

1日1400kcal以内にする。

○

腹八分目。

○

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

10/27 57.7kg
10/28 57.3kg
10/29 56.8kg
10/30 56.7kg
10/31 56.6kg
11/1 56.5kg

すこ〜〜〜しずつ減量。
減りかたはまさに亀の歩み(笑)
ゆっくりゆっくり、の〜ろのろ(*´▽`)

今日はいっぱい歩いた♪

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【6:30】
トースト280、コーヒー30
☆合計☆310kcal

【12:40】
カレースープ、サラダ、ウインナー、牛乳
☆合計☆600kcal

【19:30】
いなり寿司250


♪1日のカロリー♪1160kcal

♪1日の歩数 18436歩

コメント(14)

56.5kg

05:40

コメント(0)

2018年10月31日(水)
体重56.6kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

10/27 57.7kg
10/28 57.3kg
10/29 56.8kg
10/30 56.7kg
10/31 56.6kg


子どもから急に「将来の夢は?」と聞かれました。
ドキッ!!!
5秒ほど考えて
「海外に住むこと!」
と答えました(*´▽`)

小学校から大学までの「将来の夢」が
「○○になること!」でした。

○○とは、今の職業。
試験に受かり、夢を実現してからは、
それ以降、新たな夢を具体的に考えてなかったなぁと...

漠然と海外に住みたいとは思ってましたが
夢が叶ったら最高だなぁ☆
留学などの短期でもいいので
実現させたくなりました…(*´▽`)

海外へは行ったことはあっても旅行でしかないので(^_^;)
実際に住んでみて、国の文化を学んだり、現地の方々とふれあったりしてみたいです。

いくつになっても夢や希望をもち続けたいなぁ。
夢を思い描くときって、自然と笑顔になりますね。
子どもの純粋な質問に、
ドキッとしつつ、思わず笑みがこぼれました♪


さて、10月の結果☆
58kg→56.6kg(-1.4kg)でした。

これくらいのペースでちょうどいいのかな。
亀の速さでゆっくりゆっくり減らしていこう。

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【6:30】
雑穀米の卵かけ200、コーヒー30
☆合計☆230kcal

【12:40】
唐揚げ、ほうれん草と白菜のおひたし、味噌汁、牛乳
☆合計☆600kcal


このあとも食べる予定。


♪1日のカロリー♪830kcal+α

♪1日の歩数 ?歩(計らず)

コメント(8)

56.6kg

05:27

コメント(0)

2018年10月30日(火)
体重56.7kg

1日1400kcal以内にする。

○

腹八分目。

○

仕事帰りにコンビニに寄らない。

未記入

10/27 57.7kg
10/28 57.3kg
10/29 56.8kg
10/30 56.7kg


まーるい心で…
他人のミスは許します(*´▽`)
「誰だって完璧じゃない。
ミスをするもの。なんとかなる!大丈夫!」
と、ミスをした同僚に伝え、フォローします。
(どうにもならないときは、管理職と相談。)

今日は、私がうっかりミスをしちゃいました。
でも、まーるい心で同僚がフォローしてくれました。
感謝!!!!!
ありがとー(*^-^*)

ありがとう♪って、ホント素敵なことば。
感謝の気持ちで仕事をすると
明るく楽しくなりますね♪

仕事がどんなにハードでも〜(^_^;)
同僚との関係が上手くいけば、楽しく働けます(*´▽`)♪
明日も職員のみんなが楽しく笑顔で働けますように…!

で……、
働くのはあと15年かぁ…。
ながっっっ(o゚Д゚ノ)ノ

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【6:30】
雑穀米の卵かけ200、コーヒー30
☆合計☆230kcal

【12:40】
酢の物、焼き鯖、豚汁、牛乳
☆合計☆600kcal

【18:00】
エクレア220

【19:00】
唐揚げ5個300(←味見のつもりが(^_^;)食べ過ぎたっ)


♪1日のカロリー♪1350kcal

♪1日の歩数♪14039歩

コメント(12)

56.7kg

19:20

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
☆心はまーるく、体はスリムに☆
第1目標:2018.12.31には54.0kgになる!

※女性のみと交流をしています。
励まし合える仲間が増えるといいなぁ(*´▽`)
お気に入り登録の際はコメントをいただくとうれしいです。

2018年8月18日スタート
開始時58.0kg
-0.5kg
現在57.5kg
あと7.5kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

メロンパン
44歳 女性 
157.5cm 62.7s

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