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ダイエットルール

1.1日1400kcal以内にする。実行率100%100%
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日記

2018年10月15日(月)
体重57.1kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

57.1kg

05:57

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重57.4kg

1日1400kcal以内にする。

○

【10月の目標】58.0kg→56.0kg(-2.0kg)

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【6:00】
卵かけごはん(雑穀米)238、ウインナー2本80、ブロッコリー5、コーヒー30
☆合計☆353kcal

【11:30】
お寿司8かん、ちくわ天
☆合計☆1000kcalくらい

夕食はパス

♪1日のカロリー♪1353kcalくらい

コメント(4)

57.4kg

05:23

コメント(0)

2018年10月13日(土)
体重57.8kg

1日1400kcal以内にする。

○

やっと女子日終了!
1週間後に東京へ遊びに行くので、それを楽しみに…
ダイエット強化週間にします。

東京でいろいろとおいしいものを食べるだろうから
今週は体重を減らしたいところ。
57kg維持、または、56kg台になれたらうれしい(*^-^*)

@1日1400kcal以内。
Aお菓子は食べない。
(差し入れは家族へのお土産に。
仕事帰りにコンビニに寄らない。)
Aは6日間限定。

お菓子断ちは以前からやってみたかったんです。
ダイエットのため、また、将来、糖尿病などの病気にならないよう予防もかねて。


。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆

【8:00】
卵かけごはん(雑穀米)238、コーヒー30
☆合計☆268kcal

【13:15】
トースト260、ブロッコリー10
☆合計☆270kcal

【15:00】
コーヒー30

【17:00】
バジルチキンサラダ396


☆1日のカロリー 964kcal

コメント(6)

57.8kg

08:19

コメント(0)

2018年10月12日(金)
体重58.1kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

58.1kg

05:54

コメント(0)

2018年10月11日(木)
体重58.5kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

朝、起きたら、激しい頭痛。
立ち上がるとめまいとふらつき。
薬をのんでもおさまらず、
仕事を休みました。

午前中から夕方にかけて、寝ていると
ようやく痛みから解放されました。

明日は仕事できそうです(*´▽`)

コメント(10)

58.5kg

07:20

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
こんにちは♪まーるです♪v(*'-^*)^
☆心はまーるく、体はスリムに☆

第1目標:2018.12.31には54.0kgになる!

※女性のみと交流をしています。
励まし合える仲間が増えるといいなぁ(*´▽`)
お気に入り登録の際はコメントをいただくとうれしいです。
2018年8月18日スタート
開始時58.0kg
-0.9kg
現在57.1kg
あと7.1kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   2 3 5
8
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.6s

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155.6cm 57.5s

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155.5cm 58.5s

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