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ダイエット日記 > *まーる*さんのマイページ

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ダイエットルール

1.1日1400kcal以内にする。実行率92%92%
2.腹八分目。実行率91%91%
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日記

2018年11月16日(金)
体重57.5kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

11/11 57.7kg
11/12 58.3kg
11/13 57.5kg
11/14 57.6kg
11/15 57.8kg
11/16 57.5kg


1週間、お仕事お疲れやわー(*´▽`)
休日2日間は楽しむでぇ〜\(^^)/イェイ
日曜日は映画観るねん。

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【5:45】雑穀米のおにぎり168、コーヒー30
☆合計☆198kcal

【12:40】
肉じゃが、酢の物、かき揚げ、ごはん、牛乳
☆合計☆800kcal

【17:30】
唐揚げ(味見)250


♪1日のカロリー♪1248kcal

コメント(4)

57.5kg

06:14

コメント(0)

2018年11月15日(木)
体重57.8kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入

11/11 57.7kg
11/12 58.3kg
11/13 57.5kg
11/14 57.6kg
11/15 57.8kg

ぼちぼちいこー(*^-^*)
体重が動かなくても焦らんでええから♪
また、動くときがくるで。

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【6:30】
雑穀米の卵かけ238、コーヒー30
☆合計☆268kcal

【12:40】
野菜スープ、卵と野菜のサラダ、みかん、パン、牛乳
☆合計☆800kcal

【16:30】
差し入れのアップルパイ300

差し入れ、美味しすぎる。
誘惑に負けた(  ̄▽ ̄)
18時以降はもう食べない。


♪1日のカロリー♪1368kcal

コメント(4)

2018年11月14日(水)

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入


11/11 57.7kg
11/12 58.3kg
11/13 57.5kg
11/14 57.6kg

よしっ、57kg台維持!

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【6:30】
雑穀米の卵かけ238、コーヒー30
☆合計☆268kcal

【12:40】
筑前煮、ほうれん草のおひたし、牛乳
☆合計☆600kcal

【17:30】
カレーパン350


♪1日のカロリー♪1218kcal

コメント(4)

2018年11月13日(火)
体重57.5kg

1日1400kcal以内にする。

未記入

腹八分目。

未記入


11/11 57.7kg
11/12 58.3kg
11/13 57.5kg

よしっ、減った〜o(^o^)o

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

【6:30】
雑穀米の卵かけ238、コーヒー30
☆合計☆268kcal

【12:40】
鶏肉と高野豆腐と卵とじ、なます、ちりめんじゃこ、牛乳
☆合計☆600kcal

【17:30】
メンチカツ(味見)150


♪1日のカロリー♪1018kcal

コメント(2)

57.5kg

06:37

コメント(0)

2018年11月12日(月)
体重58.3kg

1日1400kcal以内にする。

○

腹八分目。

○

11/11 57.7kg
11/12 58.3kg


昨日の昼の外食が影響したのと、ただいま増量期のため、
どどーんと増えました↑
あ〜、胃もたれするわぁ(>_<)
体がむくんでる感じ。

今日は、仕事がお休みです。
平日、休みなのはめったにないのでうれしいなぁ(*^-^*)
今日も引き続き8時間ダイエットをします。

***********

(追記)

ピン友さんの日記を読んでいて
ふと思ったこと。

子どもの頃、苦手だったけど
大人になってからOKになったものってあるかな〜って。

私は〜〜
食べ物なら、茄子かな。子どもの頃は苦手だった。
大人になってから、茄子の味噌田楽にはまり、
大好きになりました。

あと、虫類。
子どもの頃は苦手でした。
今は仕事で虫や幼虫を触ったり、
研究したりすることが多いので…
「きゃ〜、キライ!」とは言ってられません(笑)
バッタ、カマキリ、トンボ、ダンゴムシ…
すっかり平気になりました(*^-^*)
この間もトンボを捕まえましたよ♪

皆さんにも、そのようなものはありますか。

.:*:・☆.:*:・☆。.:*:・☆

8時間ダイエット実行!
食事OKタイム☆13:00〜21:00

【9:00】
コーヒー30

【13:00】
雑穀米の卵かけ238

【18:00】
お好み焼き518


♪1日のカロリー♪786kcal

コメント(16)

58.3kg

06:18

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
☆心はまーるく、体はスリムに☆
第1目標:2018.12.31には54.0kgになる!

※女性のみと交流をしています。
励まし合える仲間が増えるといいなぁ(*´▽`)
お気に入り登録の際はコメントをいただくとうれしいです。

2018年8月18日スタート
開始時58.0kg
-0.5kg
現在57.5kg
あと7.5kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.2s

メロンパン
44歳 女性 
157.5cm 62.7s

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