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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お腹が空いてから食べる実行率80%80%
2.起きたら腹筋&小顔体操実行率67%67%
3.寝る前腹筋&小顔体操実行率100%100%
4.ひまなときはお腹or太ももエクササイズ実行率100%100%
5.姿勢よく実行率100%100%
6.階段つかう実行率100%100%
7.一日お水2リットル以上実行率100%100%
8.いめーじんぐ実行率100%100%
9.半身浴or反復浴実行率75%75%
10.お風呂上がりにリンパマッサージ実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年5月31日(月)

お腹が空いてから食べる

未記入

起きたら腹筋&小顔体操

×

寝る前腹筋&小顔体操

未記入

ひまなときはお腹or太ももエクササイズ

未記入

姿勢よく

○

階段つかう

○

一日お水2リットル以上

○

いめーじんぐ

未記入

半身浴or反復浴

未記入

お風呂上がりにリンパマッサージ

未記入

れこ

00:00

7:30
冷たい鯛焼き
シュークリーム
納豆ごはん 100
ポテサラ


12:30
お弁当半分


14:30
お弁当残り半分

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2010年5月26日(水)

お腹が空いてから食べる

○

起きたら腹筋&小顔体操

○

寝る前腹筋&小顔体操

○

ひまなときはお腹or太ももエクササイズ

○

姿勢よく

○

階段つかう

○

一日お水2リットル以上

○

いめーじんぐ

○

半身浴or反復浴

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

7時
ロールケーキ 約300
クリームパン 約200

10時半
野菜ジュース 68


12時半
あったかおそうめん 210
ブラックさんだー 105

16時
カレーパン 300

18時
たこやき6個 192


20時
やさいすーぷ
みるくてぃーけーき 100

コメント(0)

2010年5月25日(火)

お腹が空いてから食べる

○

起きたら腹筋&小顔体操

×

寝る前腹筋&小顔体操

○

ひまなときはお腹or太ももエクササイズ

○

姿勢よく

○

階段つかう

○

一日お水2リットル以上

○

いめーじんぐ

○

半身浴or反復浴

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

5:30
納豆ごはん 100
チョコパン 208

9:00
チリマヨビーフのロールサンド ??

12:10
お弁当半分 300
ブラックサンダー100


16:15
お弁当残り半分 300


19:30
おこのみやき
やきそば
じゃがあすぱら
とんとろ
全部半分ずつ

どか...

コメント(0)

2010年5月24日(月)
体重52.2kg

お腹が空いてから食べる

×

起きたら腹筋&小顔体操

○

寝る前腹筋&小顔体操

○

ひまなときはお腹or太ももエクササイズ

○

姿勢よく

○

階段つかう

○

一日お水2リットル以上

○

いめーじんぐ

○

半身浴or反復浴

×

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

RECORDING!

00:00

7:30
納豆ごはん 100
サラダ
昨日のお魚ひとくち


10:30
お弁当三分のいち


12:30
お弁当三分のいち


14:30
お弁当のこり


夜・・・どかった?

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2010年5月23日(日)
体重52.0kg

お腹が空いてから食べる

○

起きたら腹筋&小顔体操

○

寝る前腹筋&小顔体操

○

ひまなときはお腹or太ももエクササイズ

○

姿勢よく

○

階段つかう

○

一日お水2リットル以上

○

いめーじんぐ

○

半身浴or反復浴

○

お風呂上がりにリンパマッサージ

○

モチベーション

00:00
体重52.0kg  

上がるかと思いはじめてみた(^O^)/



同じような身長体重のかた仲良くしましょ〜

ちなみにトップ画は韓国のアイドル少女時代のティファニーちゃんです

少女時代はみんなほっそくてかわいーのよ!

彼女たち目指してのんびりがんばるよ〜(^O^)

コメント(0)

recording!

00:00
体重52.0kg  
recording!

8:00
ミスドのドーナツ 208
サラダ


11:00
チリマヨビーフのロールサンド
ホットコーヒー
さんまのかばやき


16:40
白い鯛焼きちょこれーと味
ホットコーヒー

19:30
白ごはん お茶碗に3分の一くらい
鯖の塩焼き
麻婆豆腐3口
鶏肉のケチャップ漬けひとつ
お味噌汁

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ウェイダウンダイエット基本にしてまーす

むりせずがんばるよ〜(^O^)/

2010年5月23日スタート
開始時52.2kg
±0kg
現在52.2kg
あと6.2kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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156.0cm 50.0s

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