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日記

2019年10月21日(月)

期間:10/24(木)〜11/23(土)

朝:テキトー
昼:お弁当
夜:野菜鍋
間食:コーヒー

やること@:週3でYOGA&カッサ
やることA:毎日記録(体重体脂肪)
やることB:週1サイクリング
自由飲食:週1(金曜日or土曜日)
NG:コンビニ、お菓子、お酒
気が向いたら1日断食

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2019年10月20日(日)

14:48

出会いは一生の宝物。
進め自分らしく。

素敵な言葉をもらったなー。

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2019年10月6日(日)
体重56.3kg   体脂肪率29.7%

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2019年10月5日(土)
体重56.1kg   体脂肪率30.1%

体脂肪

09:56

おちにくくなってるな

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2019年10月3日(木)
体重56.7kg   体脂肪率29.7%

間食

22:11

朝 バナナ2本、ヨーグルト、牛乳
昼 コロッケパン、どら焼き
間食 クッキー4枚
夜 紅茶煮、バナナ1本、枝豆

間食してしもーた。

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32歳 女性 身長:160.0cm
自分を磨け!
痩せるんだデブ!!
2018年8月9日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-0.7kg +1.7%
現在56.3kg 29.7%
あと6.3kg あと9.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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  2019年11月  
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M
20代後半 女性 
159.0cm 58.8s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.6s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 56.4s

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かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.7s

ゆぃ
女性 
161.5cm 64.2s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

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