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ダイエット日記 > ritsukoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スクワット実行率100%100%
2.腹筋 中級実行率67%67%
3.クランチ実行率100%100%
4.ヒップリフト実行率100%100%
5.ストレッチ実行率100%100%
6.縦開脚 練習実行率100%100%
7.ホットヨガ実行率67%67%
8.食事レコーディング(朝と夜)実行率50%50%
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日記

2018年8月13日(月)
体重56.9kg   体脂肪率28.0%

スクワット

未記入

腹筋 中級

未記入

クランチ

未記入

ヒップリフト

未記入

ストレッチ

未記入

縦開脚 練習

未記入

ホットヨガ

未記入

食事レコーディング(朝と夜)

未記入

コメント(0)

2018年8月11日(土)
体重56.7kg   体脂肪率28.1%

スクワット

未記入

腹筋 中級

○

クランチ

未記入

ヒップリフト

○

ストレッチ

○

縦開脚 練習

○

ホットヨガ

○

食事レコーディング(朝と夜)

未記入

8/11

09:36


酵素ドリンク 豆乳わり

コメント(0)

2018年8月10日(金)
体重57.2kg

ホットヨガ

×

スクワット

○

腹筋 中級

○

食事レコーディング(朝と夜)

○

筋トレアプリ

未記入

クランチ

○

ヒップリフト

○

ストレッチ

○

縦開脚 練習

○


水一杯
桃1つ←美味しくなかった
ヨーグルト
御飯
納豆
味噌汁

10:30
シロクマくんアイス半分

18:30
豚キムチ
卵焼き一きれ
スイカ6きれ

シロクマくんアイス1こ

コメント(0)

2018年8月9日(木)

ホットヨガ

○

スクワット

○

腹筋 中級

×

食事レコーディング(朝と夜)

×

筋トレアプリ

×
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31歳 女性 身長:160.0cm
明るく♪楽しく♪美しく♪
人生一度きり!!!
2018年8月9日スタート
開始時57.0kg 28.0%
-0.1kg ±0%
現在56.9kg 28.0%
あと6.9kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ゆぃ
女性 
161.5cm 63.4s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

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