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ダイエット日記 > YUKIさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝/6時起床実行率0%0%
2.朝/体重測定実行率100%100%
3.朝/ラジオ体操実行率13%13%
4.夜/ストレッチ実行率38%38%
5.夜/筋トレ実行率63%63%
6.夜/主食抜き実行率63%63%
7.部屋の片づけ実行率38%38%
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日記

2018年8月15日(水)
体重60.3kg   体脂肪率33.9%

朝/6時起床

×

朝/体重測定

○

朝/ラジオ体操

×

夜/ストレッチ

○

夜/筋トレ

○

夜/主食抜き

○

部屋の片づけ

○

三陸へ行って参りますι(`д´)ノ

夜行バスで行くから正確には今日出発ですが…

せっかく落ちてきた体重が旅行でまたプラスに行ってしまう気がするけど…
ひとまず現実逃避を楽しんできます(о´∀`о)

夜行バス乗る前にマイルール頑張るぞ〜!!

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2018年8月14日(火)
体重60.8kg   体脂肪率34.5%

朝/6時起床

×

朝/体重測定

○

朝/ラジオ体操

×

夜/ストレッチ

○

夜/筋トレ

○

夜/主食抜き

○

部屋の片づけ

○

早起き生活に憧れているので
マイルールに6時起床を入れてみたけど…

全然起きれない!

会社が家から近くて、
結構寝てても間に合ってしまうのもあり…
いつもギリギリまで寝てしまう…

本当は朝活とかしてみたいのに!

そういえば木金の旅行、体重測定はどうすれば良いのかしら…
持っていく?体重計…('Д')

増えるは一瞬、減らすは苦痛、
自分の体をコントロール出来るようになるんだ!

明日も少しは減っているといいなぁ(/・ω・)/

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2018年8月13日(月)
体重61.1kg   体脂肪率34.2%

朝/6時起床

×

朝/体重測定

○

朝/ラジオ体操

×

夜/ストレッチ

×

夜/筋トレ

○

夜/主食抜き

○

部屋の片づけ

×

会社全体のお盆休みはないので

今日からまたお仕事〜!

しかし、木金はお休み頂いたので
ちょっとした旅行に行って来ます!!

旅行というより乗り鉄活動ですが…('Д')
三陸方面を埋めてきます♪

旅先のご飯でまた太りそう…不安((+_+))

お腹のぜい肉が本当にマズい!
頑張らねば…!


コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重61.8kg   体脂肪率35.0%

朝/6時起床

×

朝/体重測定

○

朝/ラジオ体操

×

夜/ストレッチ

×

夜/筋トレ

○

夜/主食抜き

×

部屋の片づけ

×

やっぱり体重が爆上がり…!

本日自宅に帰るので明日から食べる量控えよう…。

ちゃんと運動していれば、
たくさん食べてたくさん出す、で良いと思うんだけど
今の生活では運動全くないからね。
せめて筋トレ頑張ろう!

束の間の帰省でした。
なるべく顔出しに行けるようにしよう。

コメント(0)

2018年8月11日(土)
体重60.6kg   体脂肪率34.5%

朝/6時起床

×

朝/体重測定

○

朝/ラジオ体操

○

夜/ストレッチ

×

夜/筋トレ

×

夜/主食抜き

×

部屋の片づけ

×
帰省1日目

実家にも体重計あったから勝手に使う。
体脂肪率はなぜかエラーになるから前日と同じにしてみたよ。

今日は、千葉で有名なラーメンを食べに行ってきました!
竹岡式ラーメンって言うんだって。
友達に教えてもらうまで全く知らなかった。

お昼ラーメンだったから解散後少し歩いたりしてみたけど、
明らかに夕飯食べ過ぎた…

明日の体重測定が怖いです(´・ω・)

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
三日坊主になりがちですが頑張ります!
よろしくです(о´∀`о)
2018年8月8日スタート
開始時60.0kg 35.0%
+0.3kg -1.1%
現在60.3kg 33.9%
あと10.3kg あと8.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

アーガイル
女性 
160.0cm 73.1s

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