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ダイエット日記 > まりさんのマイページ

日記

2018年8月17日(金)
体重44.1kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

×

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

○

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

○

10日目

21:03

【朝食】
青汁
プレーンヨーグルト
バナナ
4種の種&ナッツ&ドライフルーツ 54kcal

【昼食】無


☆間食
青汁
プレーンヨーグルト
よもぎ大福 半分

【夕食】
ミニトマト&きゅうり&もずく
オクラのサラダ
オクラの卵とじ
牛サガリ3枚
海老天ぷら1尾
ご飯 少し

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2018年8月16日(木)
体重44.0kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

○

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

未記入

9日目

20:41

【朝食】
プレーンヨーグルト
バナナ
青汁

☆会社で間食
レーズンパン
ビスケット小1枚
青汁

【昼食】
ミニトマト3つ
空芯菜の炒め物
ご飯

☆会社で間食
青汁
クッキー小2枚
せんべい小2枚
コーヒーチョコビーンズ2粒

【夕食】
ミニトマト
もずく
豆腐とアーサーのお吸物
貝とタコのバター炒め
オクラの卵とじ
ご飯 少し

ーーーーーーーーーーーーーーーー
昼食のお弁当を少な目に入れて持って行ったせいで、
15時頃すご〜くお腹空いて、会社にあるお菓子を…これでも控え目〜に間食したつもり( > < )

会社の人はよくお菓子をくれます。
そのお返しに私もお菓子を買ってきて差入れする。
皆がお返しをし合ってる状態。笑
ダイエットを始めてから控え目〜に間食してるので、なかなか減らないお菓子たち。笑
今日は帰りに自分用&差入れ用にドライフルーツを買いました☆

コメント(0)

2018年8月15日(水)
体重44.2kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

×

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

○

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

未記入

8日目

20:02

【朝食】
プレーンヨーグルト
バナナ
人参100%ジュース

☆会社で頂きもの間食
リングケーキ小 122kcal

【昼食】家の残りもの弁当
青汁
ハヤシライス

☆会社で頂きもの間食
せんべい小3枚

【夕食】
青汁
魚の味噌汁
生貝&生タコ
空芯菜の炒め物

ーーーーーーーーーーーーーー
今日は夕食時お腹空いてなかったので、五穀米無し。
只今バランスディスク中〜

そういえば今日Twitterで
「やる気があるときは誰でもやります。
なので、本当にすごいのは、
やる気がなくても頑張れる人です!!」
というツイートを見た。

なんか反省したΣ(´∀`;)

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2018年8月14日(火)
体重44.2kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

×

バランスディスク/宅トレ

○

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

×

休日お掃除

未記入

7日目

22:54

【朝食】
プレーンヨーグルト
バナナ
人参100%ジュース

☆会社で頂きもの間食
クッキー1枚
バナナヨーグルトケーキ

【昼食】昨夜の残りもの弁当
サラダ
ハヤシライス

☆間食
コーヒーチョコビーンズ2粒

【夕食】
サラダ
ハヤシライス半分

ーーーーーーーーーーーー
今日特に嫌なことがあったわけでもないのに
朝からイライラしてた。
生理前かな。

会社で間食+昼食=食べ過ぎたような。
明日体重増えてそうだな〜

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重44.2kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

○

夕食後3時間は横にならない

×

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

○

バランスディスク/宅トレ

○

6日目

18:49

【朝食】
プレーンヨーグルト
バナナ半分
人参100%ジュース

【昼食】
モウイとツナ炒め
レバニラ
五穀米 少し

☆間食
モス玄米フレークシェイク 294kcal

【夕食】
サラダ
ハヤシライス

プレーンヨーグルト
人参100%ジュース

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
バランスディスク買いました!
体幹トレーニング
乗ってるだけで体ポカポカいい感じ♪
これからまた箱に記載されてるメニューを色々試します。

ダイエットルールにバランスディスク足そうっと。

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女性 身長:154.5cm
皆さんの日記を読んで、やる気を出したいと思います ( 'ω' )/


9/5追記〜〜〜〜☆
目標達成しましたが終わったわけではありません。
見に来てくださった方、コメントくださった方、ありがとうございました。
他サイトへ移りこれから腹筋やら筋トレを始めます!マイペースにやります\\ ( 'ω' )//

普段は野菜中心の食生活。炭水化物控え目。
週に1,2回サービスデイ(外食・スイーツ)を入れます。
ーーーーーーーーーーーー
仕事:デスクワーク
移動:車
生活消費カロリーかなり低いと思います(_ _)
2018年8月8日スタート
開始時45.1kg   
-4.7kg
現在40.4kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標42.5kg 19.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.0s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.7s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

ゆぃ
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161.5cm 63.4s

noki
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160.0cm 76.0s

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