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ダイエット日記 > まりさんのマイページ

日記

2018年8月27日(月)
体重43.3kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

×

バランスディスク/宅トレ

×

夕食後3時間は横にならない

×

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

○

20日目

23:59

【朝食】
青汁
プレーンヨーグルト
バナナ

【昼食】
青汁
サラダ
小松菜とシーチキンの炒めもの
ドライカレーライス 1/3

☆間食
チョコソフトクリーム

【夕食】
サラダ
オクラ
ドライカレーライス 1/3

ワッフル、レーズンパン 各一口

ーーーーーーーーーーーーーー
サラダや野菜をたくさん食べてるせいか
チョコソフトクリームのせいか
夕食後お腹いっぱいだった。

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2018年8月26日(日)
体重43.4kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

×

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

未記入

19日目

23:46

【朝食】
青汁
お好み焼き

【昼食】お盆の残りもの
青汁
ゴボウ こんにゃく 昆布
ミートボール 卵焼き 春巻
おいなりさん
クッキー

☆会社で頂きもの間食
フラドポテト

【夕食】無

蒟蒻畑

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2018年8月25日(土)
体重43.6kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

×

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

未記入

18日目

19:44

【朝食】
青汁
野菜ジュース

☆会社で
プレーンヨーグルト
オーツ麦クッキー
バナナ

【昼食】
青汁
4種の種&ナッツ&ドライフルーツ 54kcal
納豆

☆間食
野菜ジュース
ドライいちじく2つ
クッキー

【夕食】
青汁
お好み焼き
豆腐&納豆半分

蒟蒻畑 25kcal

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2018年8月24日(金)
体重43.7kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

×

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

×

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

未記入

17日目

11:59

【朝食】
青汁
プレーンヨーグルト
バナナ

☆会社で
4種の種&ナッツ&ドライフルーツ 54kcal

【昼食】持ち弁
青汁
オクラ&もずく
ゴーヤーチャンプルー

☆間食
青汁
ドライいちじく

【夕食】外食
サラダ
カルビ
リブ
さつまいも半分
チーズタルト

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2018年8月23日(木)
体重43.3kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

×

バランスディスク/宅トレ

×

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

○

16日目

19:44

【朝食】
青汁
プレーンヨーグルト
バナナ

【昼食】
青汁
もずく&オクラ
納豆
そうめんのおつゆ
お好み焼き

桃&梨 各一口
蒟蒻畑 25kcal

【夕食】
青汁
もずく&オクラ
そうめんのおつゆチャーシュー乗せ
ゴーヤーチャンプル

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女性 身長:154.5cm
皆さんの日記を読んで、やる気を出したいと思います ( 'ω' )/


9/5追記〜〜〜〜☆
目標達成しましたが終わったわけではありません。
見に来てくださった方、コメントくださった方、ありがとうございました。
他サイトへ移りこれから腹筋やら筋トレを始めます!マイペースにやります\\ ( 'ω' )//

普段は野菜中心の食生活。炭水化物控え目。
週に1,2回サービスデイ(外食・スイーツ)を入れます。
ーーーーーーーーーーーー
仕事:デスクワーク
移動:車
生活消費カロリーかなり低いと思います(_ _)
2018年8月8日スタート
開始時45.1kg   
-4.7kg
現在40.4kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標42.5kg 19.0%

 

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しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

ゆぃ
女性 
161.5cm 63.4s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.9s

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