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ダイエット日記 > まりさんのマイページ

日記

2018年9月1日(土)
体重42.8kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

×

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

×

休日お掃除

未記入

25日目

23:59

【朝食】
青汁
バナナ
紅芋揚げ団子串1本
サーターアンダギー
ぶどう2粒
プレーンヨーグルト

【昼食】持ち弁
野菜ジュース
具沢山野菜スープ
納豆
4種の種&ナッツ&ドライフルーツ 54kcal
青汁

[間食]
ドライいちじく

【夕食】
青汁
具沢山野菜スープ
きゅうりキムチ
アサリ&甘海老
ご飯 少し
桃 少し

プレーンヨーグルト

ーーーーーーーーーーーー
今日は朝からめちゃくちゃお腹空いてた
酵素サプリ飲んでもお腹空く
やっぱりダイエットはそんなに甘くないね(*_ _)

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2018年8月31日(金)
体重42.8kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

○

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

○

24日目

22:57

【朝食】
青汁
プレーンヨーグルト
パン少し

【昼食】
青汁
ミニトマト&オクラ&めかぶ
具沢山野菜スープ
ゴーヤーチャンプルー

【夕食】
きゅうり梅肉あえ
具沢山野菜スープ

サーターアンダギー 半分
紅芋揚げ団子の串1本
ぶどう 2粒

ーーーーーーーーーーーーー
今日もそんなにお腹空かないな、何故だ。
とりあえず野菜は食べる。
あと、空腹感なくてもやっぱり甘い物は食べたい(*´ω`*)

ずっと前に買った酵素サプリ
2日しか飲んでなくて余ってたのを思い出し最近からちゃんと飲みだした。
お腹があまり空かないことと酵素サプリ、関係あるのかググってみたところ、
空腹感をそんなに感じないのは、酵素のおかげ??っぽい。

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2018年8月30日(木)
体重42.9kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

○

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

×

休日お掃除

未記入

23日目

20:37

【朝食】
青汁
プレーンヨーグルト
バナナ少し

チョコビーンズ1粒

【昼食】持ち弁
青汁
野菜スープ
オクラの卵とじ
焼き鮭
五穀米

【夕食】
野菜スープ

蒟蒻畑
ーーーーーーーーーーーー
今日も夜お腹空いてない。

てか、今日仕事でぷんすか( `ω´ )プンプンだった。
笑ってくれる優しい仕事仲間がいてくれて
ホントありがたい。
笑ってくれる優しい人に囲まれて感謝と同時に反省する。
見習おう(´・ω・`;)

お疲れ様のアイス食べようかなー笑

追記:アイスの買い置きなかったので蒟蒻畑

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2018年8月29日(水)
体重43.1kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

○

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

未記入

22日目

20:55

【朝食】
青汁
プレーンヨーグルト
バナナ

【昼食】持ち弁
青汁
ミニトマト&オクラ
ドライカレーライス 1/2

レーズンパン 半分

【夕食】
野菜スープ

ーーーーーーーーーーーー
今日も夜お腹空かないな
特別な運動してないのに今までが食べ過ぎだったのかな(。-_-。)
バランスディスクしよ〜

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2018年8月28日(火)
体重43.3kg

レコーディング

○

体重測定

○

食事前にお水を飲む

○

腹八分

○

バランスディスク/宅トレ

×

夕食後3時間は横にならない

○

言葉遣い/ぷんぷんしない

○

休日お掃除

未記入

21日目

22:31
体重43.3kg  

【朝食】
青汁
プレーンヨーグルト
ポンデリングきなこ

【昼食 】持ち弁
サラダ
小松菜とシーチキンの炒めもの
ドライカレーライス

【夕食】無

蒟蒻畑

ーーーーーーーーーーーー
夜そんなにお腹空いてなかったので無し。

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43.3kg

08:32

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女性 身長:154.5cm
皆さんの日記を読んで、やる気を出したいと思います ( 'ω' )/


9/5追記〜〜〜〜☆
目標達成しましたが終わったわけではありません。
見に来てくださった方、コメントくださった方、ありがとうございました。
他サイトへ移りこれから腹筋やら筋トレを始めます!マイペースにやります\\ ( 'ω' )//

普段は野菜中心の食生活。炭水化物控え目。
週に1,2回サービスデイ(外食・スイーツ)を入れます。
ーーーーーーーーーーーー
仕事:デスクワーク
移動:車
生活消費カロリーかなり低いと思います(_ _)
2018年8月8日スタート
開始時45.1kg   
-4.7kg
現在40.4kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標42.5kg 19.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.8s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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かおりん
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160.0cm 76.0s

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