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ダイエット日記 > まりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.レコーディング実行率100%100%
2.体重測定実行率100%100%
3.食事前にお水を飲む実行率77%77%
4.腹八分実行率81%81%
5.バランスディスク/宅トレ実行率48%48%
6.夕食後3時間は横にならない実行率68%68%
7.言葉遣い/ぷんぷんしない実行率85%85%
8.休日お掃除実行率86%86%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年9月26日(水)
体重40.4kg   体脂肪率21.3%

レコーディング

未記入

体重測定

未記入

食事前にお水を飲む

未記入

腹八分

未記入

バランスディスク/宅トレ

未記入

夕食後3時間は横にならない

未記入

言葉遣い/ぷんぷんしない

未記入

休日お掃除

未記入

コメント(0)

2018年9月25日(火)
体重40.5kg   体脂肪率21.3%

レコーディング

未記入

体重測定

未記入

食事前にお水を飲む

未記入

腹八分

未記入

バランスディスク/宅トレ

未記入

夕食後3時間は横にならない

未記入

言葉遣い/ぷんぷんしない

未記入

休日お掃除

未記入

49日目

06:13

昨日は昼夜外食。

コメント(0)

2018年9月24日(月)
体重40.2kg   体脂肪率21.2%

レコーディング

未記入

体重測定

未記入

食事前にお水を飲む

未記入

腹八分

未記入

バランスディスク/宅トレ

未記入

夕食後3時間は横にならない

未記入

言葉遣い/ぷんぷんしない

未記入

休日お掃除

未記入

コメント(0)

2018年9月23日(日)
体重40.3kg   体脂肪率21.3%

レコーディング

未記入

体重測定

未記入

食事前にお水を飲む

未記入

腹八分

未記入

バランスディスク/宅トレ

未記入

夕食後3時間は横にならない

未記入

言葉遣い/ぷんぷんしない

未記入

休日お掃除

未記入

47日目

05:45

これ以上は痩せない!
痩せすぎ注意!

コメント(0)

2018年9月22日(土)
体重41.1kg   体脂肪率21.6%

レコーディング

未記入

体重測定

未記入

食事前にお水を飲む

未記入

腹八分

未記入

バランスディスク/宅トレ

未記入

夕食後3時間は横にならない

未記入

言葉遣い/ぷんぷんしない

未記入

休日お掃除

未記入

46日目

06:46

昨日は好きなだけ食べた
昼、夜お腹いっぱい!

今日は調整の日

コメント(0)

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女性 身長:154.5cm
皆さんの日記を読んで、やる気を出したいと思います ( 'ω' )/


9/5追記〜〜〜〜☆
目標達成しましたが終わったわけではありません。
見に来てくださった方、コメントくださった方、ありがとうございました。
他サイトへ移りこれから腹筋やら筋トレを始めます!マイペースにやります\\ ( 'ω' )//

普段は野菜中心の食生活。炭水化物控え目。
週に1,2回サービスデイ(外食・スイーツ)を入れます。
ーーーーーーーーーーーー
仕事:デスクワーク
移動:車
生活消費カロリーかなり低いと思います(_ _)
2018年8月8日スタート
開始時45.1kg   
-4.7kg
現在40.4kg 21.3%
目標達成!! あと2.3%
目標42.5kg 19.0%

 

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昨日
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ゆりり
女性 
155.0cm 39.0s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

ゆぃ
女性 
161.5cm 63.4s

noki
41歳 女性 
160.0cm 76.0s

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