このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > きゅうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.有酸素運動30分以上やる実行率67%67%
2.糖質制限を管理する実行率67%67%
3.お酒飲まない実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年8月11日(土)
体重93.8kg   体脂肪率25.1%

有酸素運動30分以上やる

○

糖質制限を管理する

○

お酒飲まない

×

水曜日

昼ごはん

お腹が空いた。

家族の付き合いでラーメン屋

お腹が空いた。

夜まで空腹を持たせるべく

こってりネギ味噌を食べた。

満足であった。

夕方、お客さんが来た。

遅くなり

夕食は回転寿司



やばい

いい気になって食べた

10皿以上は食べた

そのリバウンドが残っている。

<気づきと学び>

お腹が空いたときはまず水を飲む

カロリーの低そうなものを注文し

ゆっくり食べる

とくに回転寿司とかはゆっくり

コメント(0)

2018年8月9日(木)
体重93.0kg   体脂肪率25.0%

有酸素運動30分以上やる

×

糖質制限を管理する

×

お酒飲まない

○

今日の昼は家族の付き合いでラーメン

今日の夜は家族の付き合いで回転寿司

付き合いをやめれば…

と思いながら


その分明日は糖質カット

その分明日は有酸素運動

コメント(0)

2018年8月7日(火)
体重94.0kg   体脂肪率24.7%

有酸素運動30分以上やる

○

糖質制限を管理する

○

お酒飲まない

○

スタートだ〜

23:07
体重94.0kg  体脂肪率24.7%

自分のダイエットには自信がある絶対達成だ〜

コメント(0)

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 男性 身長:176.0cm
かっこよくなるぞ〜
2018年8月7日スタート
開始時94.0kg 25.0%
-0.2kg +0.1%
現在93.8kg 25.1%
あと14.3kg あと6.1%
目標79.5kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ろく
40代前半 男性 
179.0cm 96.2s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

一覧へ

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

ゆぃ
女性 
161.5cm 63.4s

noki
41歳 女性 
160.0cm 76.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!