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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴20分以上実行率46%46%
2.夜8時以降わ食べない実行率72%72%
3.お風呂あがったらマッサージ実行率74%74%
4.おかわりなし実行率72%72%
5.なるべく歩く実行率90%90%
6.おかしわ1日二種類のみ実行率63%63%
7.ごはんわすくなく実行率31%31%
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日記

2011年9月18日(日)
体重48.0kg

半身浴20分以上

未記入

夜8時以降わ食べない

未記入

お風呂あがったらマッサージ

未記入

おかわりなし

未記入

なるべく歩く

未記入

おかしわ1日二種類のみ

未記入

ごはんわすくなく

未記入

48.0kg

11:03

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2011年5月13日(金)
体重49.5kg

半身浴20分以上

×

夜8時以降わ食べない

×

お風呂あがったらマッサージ

○

おかわりなし

×

なるべく歩く

○

おかしわ1日二種類のみ

○

ごはんわすくなく

×

@ 0513

22:25

@ 0513

■朝
たまご
ごはん
味噌汁

■昼
給食

■おかし


■夜
ちんじゃお
ごはん
みそしる

■体重


■やったこと


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2011年5月11日(水)
体重49.6kg

半身浴20分以上

○

夜8時以降わ食べない

○

お風呂あがったらマッサージ

○

おかわりなし

×

なるべく歩く

○

おかしわ1日二種類のみ

○

ごはんわすくなく

×

@ 0511

20:48

@ 0511

■朝
ごはん
味噌汁

■昼
給食

■おかし
あめ

■夜
チャーハン
冷やし中華
あげもの

■体重
49.6

■やったこと


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2011年5月10日(火)
体重48.4kg

半身浴20分以上

×

夜8時以降わ食べない

○

お風呂あがったらマッサージ

×

おかわりなし

×

なるべく歩く

○

おかしわ1日二種類のみ

○

ごはんわすくなく

×

@ 0510

21:02

@ 0510

■朝
ごはん
パン

■昼
給食

■おかし
チョコ

■夜
すし

■体重
48.4

■やったこと


コメント(0)

2011年5月9日(月)
体重48.8kg

半身浴20分以上

○

夜8時以降わ食べない

○

お風呂あがったらマッサージ

○

おかわりなし

×

なるべく歩く

○

おかしわ1日二種類のみ

○

ごはんわすくなく

×

@ 0509

22:26

@ 0508

■朝
ごはん


■昼
みそしる
おかず
ぜりー

■おかし
あめ
わがし
ワッフル

■夜
ごはん
みそしる
天ぷら
さしみ

■体重
48.8

■やったこと


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20代前半 女性 身長:155.5cm
目標達成目指す(*´∀`*)
2010年5月23日スタート
開始時48.9kg
-0.9kg
現在48.0kg
あと10kg
目標38.0kg

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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