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ダイエット日記 > ゆゆさんのマイページ

日記

2011年8月1日(月)
体重46.7kg   体脂肪率23.8%

1日1200kcal以下

○

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
おにぎり
唐揚げ
ごぼうの天ぷら
ヨーグルト


<昼ご飯>
なし


<夜ご飯>
そうめん
筑前煮
卵サラダ


<水分>
お茶 1l





トータル
1200kcal




やっぱり食事制限だけじゃなく
運動もしな体重減らへんよね
腹筋以外にも何か運動しなくては



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2011年7月31日(日)
体重46.6kg   体脂肪率24.0%

1日1200kcal以下

×

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

朝起きて体重測ったら,
見事にダイエット始めた日の体重に戻っていました

昨日の牛角がまだお腹に残ってて,
朝ご飯と昼ご飯は食べませんでした


夜ご飯は知花とピッコロボスコ行ってきた



料理の美味しさと
かっこいい店員さんで,
お腹も心もいっぱいの1日でした(*´∇`*)



食事制限だけじゃなくて,
やっぱりちゃんと運動もしなあかんね
マイナス4キロ目指すつもりで,頑張るぞー



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2011年7月30日(土)
体重46.2kg   体脂肪率23.6%

1日1200kcal以下

×

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

今日は誕生日でした(*´∇`*)


朝ご飯と昼ご飯食べて,
夜は牛角の食べ放題

めっちゃ美味しくて幸せやったけど,
リバウンド覚悟の1日でした



コメント(0)

2011年7月29日(金)
体重46.3kg   体脂肪率23.7%

1日1200kcal以下

○

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
ふりかけご飯
納豆


<昼ごはん>
カレ


<夜ご飯>
ご飯
魚フライ
煮物
卵豆腐


<水分>
お茶 2l





トータル。。。1200kcal






昨日飲み会やったけど,
思ったほどは増えてなかったしよかったです(ToT)


今日は水分いっぱいとって,
逆にちょっと気持ち悪くなったわぁ


加減は大事だね




コメント(1)

2011年7月28日(木)
体重46.2kg   体脂肪率23.5%

1日1200kcal以下

×

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
カレー


<昼ご飯>
なし


<夜ご飯>
飲み会


<水分>
お茶 1l







今日はバイトの飲み会があったから
1200kcal越えてしまいました


体重は毎日朝測ってるから,
明日の朝体重計に乗るのが怖いぜぃ(@_@)笑


でも飲み会は楽しかった(^^)


明日からまた
ダイエット頑張るぞー



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20代後半 女性 身長:160.4cm
1ヶ月後までに絶対痩せる!!

自分に負けない★

-3キロ目指して
頑張ります(^^)/
2010年5月23日スタート
開始時46.6kg 24.0%
-2.2kg -2.1%
現在44.4kg 21.9%
あと0.8kg あと0.9%
目標43.6kg 21.0%

 

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158.0cm 47.0s

かめとも
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