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ダイエット日記 > ゆゆさんのマイページ

日記

2011年8月6日(土)
体重46.6kg   体脂肪率23.3%

1日1200kcal以下

×

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
チーズケーキ


<昼ご飯>
オムライス


<夜ご飯>
白ご飯
チキン
野菜
豆腐と白菜の煮物

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2011年8月5日(金)
体重46.5kg   体脂肪率22.9%

1日1200kcal以下

×

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
カレー


<昼ご飯>
ランチパック


<夜ご飯>
白ご飯
しょうが焼き
えびと野菜と卵の煮物
オレンジ


<水分>
お茶 1l


トータル
1500kcal






1200kcalを越えてしまったぜぃ

2日連続越えてしまったから反省( p_q)



これから毎日,
コアリズムすることに決めました

30分〜1時間,
1日の間で時間がある時に
することにします

美しくなりたいーo(^o^)o

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2011年8月4日(木)
体重46.3kg   体脂肪率23.3%

1日1200kcal以下

×

腹筋30回

×

水を1l以上飲む

×

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
冷しゃぶ
オレンジ


<昼ご飯>
なし


<夜ご飯>
シーフードカレー
ケーキ




トータル
2000kcal


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2011年8月3日(水)
体重46.9kg   体脂肪率23.8%

1日1200kcal以下

○

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
白ご飯

ウインナー


<昼ご飯>
なし


<夜ご飯>
シーフードカレー(少し)
サラダ


<水分>
お茶 1l


トータル
800kcal





今日は生理になりました

もうすぐやせ期に入るから嬉しい


明後日から,
毎朝走ろうかな


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2011年8月2日(火)
体重46.7kg   体脂肪率23.4%

1日1200kcal以下

○

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
おにぎり
卵焼き
シュウマイ


<昼ご飯>
なし


<夜ご飯>
お寿司
小芋といかの煮物
いかの天ぷら
小松菜とお揚げと野菜の和え物
スイカ


<水分>
お茶 1l




トータル
1200kcal



最近昼の時間帯にバイト入ってて,
お昼ご飯抜きで夜にいっぱい食べてるから
体に悪いと思います

規則正しい食事取って,
健康的に痩せるぞー

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20代後半 女性 身長:160.4cm
1ヶ月後までに絶対痩せる!!

自分に負けない★

-3キロ目指して
頑張ります(^^)/
2010年5月23日スタート
開始時46.6kg 24.0%
-2.2kg -2.1%
現在44.4kg 21.9%
あと0.8kg あと0.9%
目標43.6kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.7s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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