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ダイエット日記 > ゆゆさんのマイページ

日記

2011年8月11日(木)
体重45.5kg   体脂肪率23.1%

1日1200kcal以下

○

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
卵かけごはん
ウインナー
サラダ


<昼ご飯>
おにぎり


<夜ご飯>
蒸しパン


<水分>
1l



トータル
800kcal





久々に45キロ台切りました

このままの調子で頑張るぞー

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2011年8月10日(水)
体重46.0kg   体脂肪率23.3%

1日1200kcal以下

×

腹筋30回

○

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
卵かけごはん
レタスとハムのサラダ
ジャガイモの煮物


<昼ご飯>
バナナ
バニラチーズ


<夜ご飯>
たこ焼
フランクフルト
タピオカ



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2011年8月9日(火)
体重46.2kg   体脂肪率23.3%

1日1200kcal以下

○

腹筋30回

×

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
食パン
ベーコン
卵焼き


<昼ご飯>
ネギトロ
サラダ


<夜ご飯>
サラダ
大根とブリの照り焼き



トータル
1200kcal


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2011年8月8日(月)
体重46.1kg   体脂肪率22.4%

1日1200kcal以下

×

腹筋30回

×

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
なし


<昼ご飯>
オムライス


<夜ご飯>
フランクフルト
広島焼
かき氷


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2011年8月7日(日)
体重46.5kg   体脂肪率23.5%

1日1200kcal以下

○

腹筋30回

×

水を1l以上飲む

○

毎日体重計に乗る

○

<朝ご飯>
焼きそば


<昼ご飯>
ドリア


<夜ご飯>
白ご飯
焼き鳥
枝豆
おから

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20代後半 女性 身長:160.4cm
1ヶ月後までに絶対痩せる!!

自分に負けない★

-3キロ目指して
頑張ります(^^)/
2010年5月23日スタート
開始時46.6kg 24.0%
-2.2kg -2.1%
現在44.4kg 21.9%
あと0.8kg あと0.9%
目標43.6kg 21.0%

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.7s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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