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ダイエット日記 > エルムさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.NO GAME実行率100%100%
2.気晴らし食いをしない実行率75%75%
3.悪口、愚痴を言わず、代わりに建設的提案を実行率25%25%
4.遅刻をしない実行率67%67%
5.時間を有効に実行率50%50%
6.禁酒、または適正飲酒で実行率50%50%
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日記

2021年4月11日(日)

NO GAME

○

気晴らし食いをしない

○

悪口、愚痴を言わず、代わりに建設的提案を

×

遅刻をしない

未記入

時間を有効に

×

禁酒、または適正飲酒で

○
フランス料理
フランス料理
フランス料理
フランス料理
フランス料理
フランス料理
フランス料理
フランス料理
フランス料理
フランス料理
フランス料理
フランス料理
フランス料理

蒲郡の老舗ホテルにいます。
老舗過ぎて、設備が?なのですが、その代わり、夕食はフランス料理のフルコースをバイオリンの生演奏付きでいただきました。

窓からの景色もいいです。

体重計がないのでダイエットはお休み
それでも、グルメする以外はなしにしたいのですが、彼氏がチョコレートやバナナ持参で来たり、ラーメンに誘ったりで、断りきれず付き合っちゃいました。
ごちそうを美味しく食べるために、断り上手になりたいなあ。

フルコースと部屋の窓からの写真を載せますね。

コメント(4)

2021年4月10日(土)
体重57.4kg   体脂肪率36.9%

NO GAME

○

気晴らし食いをしない

×

悪口、愚痴を言わず、代わりに建設的提案を

×

遅刻をしない

○

時間を有効に

○

禁酒、または適正飲酒で

×
スイーツたくさん食べて激減!えっ
スイーツたくさん食べて激減!えっ
スイーツたくさん食べて激減!えっ
スイーツたくさん食べて激減!えっ
スイーツたくさん食べて激減!えっ

木曜日は、スイーツを4種食べました。

その心は、10時半で一日の仕事が終了になったことによる。
「今日はこれで終わりでいいです。外から3人来ているので、その方々に回さないといけないので」

仕事をしてない職場に長居したくはなかった。
ふとタイヤ交換をすることを思いついた。
「仕事がなくなったので、タイヤ交換をしていいですか?」
上司は、
「ゆっくりしてきてください」と。

とりあえず、昼夕の2食分の弁当を食べた。明日は、昼は職場のご飯を注文しているし、夕は新しくきた同僚と飲みに行く約束がある。

朝は抜く予定である。
土曜日は友達と週末旅行の約束がある。
つまり、弁当が宙に浮くのだ。
しかたなく、2回分の弁当を食べのだ。ダイエット目的と眠くならないため、250mL容器に詰めているので、まあ2つあわせても標準分量ではあるが、食べ終わったとたんに眠くなった。

眠い目をこすり、タイヤ交換にいく。
それが終わっても12時前。
前髪が伸びて鬱陶しくなってきたので、美容院に寄り、前髪カットをしてもらう。

それでも13時前。
前の日記に書いたように、今住んでいるところは観光地。
妹と知人に絵葉書を贈ろうとお土産物屋さんをうろうろ。
ついでに温泉街をドライブ。

改めて景色のいいところに住んでいるんだなあ。
と感激。仕事には恵まれてないけれど、当面はこの景色を楽しもう、と思いなおした。

絵葉書は今持っているものしか売っていなかったので、お土産の絵葉書は買わずに手紙を書く目的で、庭園付きレストランへ。

そこで長居して、私のロールモデルとも思っている知人への手紙を書く。連休中、その人を尋ねることにしているのだ。
この日記で触れたことがあるかどうかわからないが、その人は私と同じ年で、美容師兼牧師兼作家の方。
美容師を医師に変えたのが自分の理想像かもしれない。
その人はやり手でリーダーシップもあり、全然違う性格なのだが、やっていることについて、ロールモデルというわけだ。
よって長時間かけて手紙を書いた。
そのレストランは長居しても嫌な顔をせず、お茶のおかわりなどのサービスをしてくれるのだが、さすがに気を使って、スイーツのおかわりをしてしまった。
上の写真は最初に頼んだ桜セットです。
次にココナッツミルクのプリンを頼みました。

手紙を書き終わって席を立つと、隣の席にいた人が
「作家さんですか?」と。
そして、「持っているもの一つ一つが人と違う」とも言われた。
ものを吟味して選んでいることを評価してくれたのだと嬉しく思った。
ペンネームと自費出版した本の題名を教え
「よかったら検索してください」と言った。

ところで週末勉強旅行に行くように、ここの地域は長居できる図書館や自習スペースがなく、そういう目的のときは飲食店をはしごせざるをえない。自宅だと、よほど追い込んでいるとき以外は集中できない。

手紙を書き終わってその店を出た後喫茶店のはしご。
真ん中の写真はその喫茶店の外です。
チョコレートケーキとコーヒーを飲み、渋沢栄一の本を読み終わる。
5時で閉店で、追い出され、ガストでは、本業の勉強をし、海老とイカのシーフードサラダSとドリンクバーにて粘った。

これだけ食べたけれど、翌日は1.7Kg減。
えっという感じ。

いい気になって、昨日は職場のチョコレートを6個食べました。
夜は新しく来た同僚の人と飲みに行きました。
二匹のドジョウはいないと思ったのですが、+0.2Kgのみ。
木曜日から玄米食を再開したんだけれど、その影響が大きいかな?

今日は彼氏と蒲郡に行きます。
夜はフランス料理です。
週末はうんと楽しんで、またWeek dayから玄米食、再開とします。
こちらはからっと晴れてますが、皆さんの地域はどうでしょうか?
よい休日を

<写真解説> 上から
1.昨日の飲みで食べたもの一部紹介
その同僚もダイエット中だったので、このように低カロリーおつまみのみ食べました。
2.木曜日食べたフォンダンショコラと紅茶
3.桜のゼリー掛けプリンとキウイシャーベット
4.5.朝の花見を水曜日の日も行いました

コメント(2)

2021年4月6日(火)
体重58.8kg   体脂肪率35.2%

NO GAME

○

気晴らし食いをしない

○

悪口、愚痴を言わず、代わりに建設的提案を

○

遅刻をしない

×

時間を有効に

×

禁酒、または適正飲酒で

×
おしゃれな生活
おしゃれな生活
おしゃれな生活
おしゃれな生活
おしゃれな生活
おしゃれな生活
おしゃれな生活
おしゃれな生活
おしゃれな生活
おしゃれな生活

月曜日から、「ボディーメーク大会」に参加しています。
35日が1seasonなのですが、今回で14seasonになり、私は11seasonから参加しています。
13seasonより、私のスローガンは
「おしゃれにグルメして、すっきりボディーを手に入れる」
としています。
十分スリムなのにまだ痩せたいっていう人も中にはいますが、だいたいダイエットSNSに登録している人って食べることが大好きで、結果的に太っている人が多いと思うのです。

私もそうです。
だから、どうせなら、食べることをおしゃれに楽しみつつダイエットしようというのが目標です。
やけ食いで、職場の駄菓子をぼりぼり食べたり、ジャンクフードでお腹を膨らますっておしゃれじゃない。

私は普段は玄米採食に近い生活でして、外食するときはどうせなら、プロの仕事を味わいながらゆったり食べることをモットーとしてるんです。
ジャンクフードを食べた次の日っててきめんに体重が増えるけれど、コース料理を食べたり、人と楽しく会食をしたときって意外に増えない。

と偉そうなことを言って、今もワインを飲みながら、チーズとレーズンを食べながら、これを更新しています。

が、週末、週明けにかけて、自分がスローガンとしている生活ができたかな、と思い、紹介する次第です。

金曜日:知人とイタリアンで会食
土曜日:最近知り合った友人(親子ほど年が違うのだけれど)と家飲み。イワシハンバーグ、サヨリの塩焼き、海藻サラダ、春菊の胡麻和え、根菜の煮物と和食でまとめました。(写真を写してないのが残念)
日曜日:前日の家飲みで、次は中華にしようか、と云ったのをきっかけに、彼氏と高級中華料理屋さんに行きました。
料理のヒントになりました。
月曜日の朝は、早起きして弁当を作り、近くの公園に花見に行ってから出勤です。玄米おにぎり、イワシハンバーグ、新じゃがの焼いたもの、桜の塩漬けが入ったお吸い物が弁当の内容でした。写真を撮ったつもりでしたが、写ってなくて残念!

<写真解説> 上から
1.花見に行った公園ー結構広くて、いい写真がいっぱいあるんだけど、とりあえず、1枚を紹介
2−8 高級中華料理店のコース
4.金曜日に行ったイタリアン
5.そこで食べたピザ

コメント(5)

2021年4月2日(金)

NO GAME

○

気晴らし食いをしない

○

悪口、愚痴を言わず、代わりに建設的提案を

×

遅刻をしない

○

時間を有効に

○

禁酒、または適正飲酒で

○
2021年4月1日(木)
体重59.2kg   体脂肪率34.1%

NO GAME

未記入

気晴らし食いをしない

未記入

悪口、愚痴を言わず、代わりに建設的提案を

未記入

遅刻をしない

未記入

時間を有効に

未記入

禁酒、または適正飲酒で

未記入

全部、〇にするつもりで頑張ります!
エープリルフールではないよ。

コメント(4)

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女性 身長:155.0cm
趣味は料理、ドライブ、文を書くことです。
最後の趣味は、仕事が忙しすぎて最近は滞りがち。
日記の更新もまばらになってしまっています。
クスン
でも、やはりピンキーから離れると生活も雑になるので、頑張って更新したいと思います。
動物園や水族館に行ったり、自然に親しむのが好き。
動物はみんな好きですが、特ににゃんこが大好きで、にゃんこと出会うと最高の笑顔になります。
なにか共感できるものがあると思った方、絡んでくれると嬉しいな
2018年7月21日スタート
開始時58.6kg 33.2%
-1.2kg +3.7%
現在57.4kg 36.9%
あと9.4kg あと11.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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美容☆運動女子
女性 
153.2cm 55.6s

*ふぅ*
女性 
156.0cm 55.2s

みー
47歳 女性 
154.8cm 56.2s

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ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 50.2s

がな
10代後半 女性 
156.0cm 46.0s

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160.0cm 113.6s

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