このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > エルムさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.NO ゲーム実行率27%27%
2.これは、余計だな、と思うものを食べない実行率27%27%
3.時間を有効に使う実行率55%55%
4.アルコールは適正飲酒の範囲で実行率41%41%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2021年1月27日(水)
体重59.0kg   体脂肪率34.7%

NO ゲーム

×

これは、余計だな、と思うものを食べない

×

時間を有効に使う

○

アルコールは適正飲酒の範囲で

×

久しぶりです。

実は日曜日、上司から爆弾メールが来て、荒れまくっていました。
今まで言えなかったかったこと、メールで傷ついていた旨をお伝えしました。

その後、2日間荒れまくって、お酒を大量に飲んでしまいました。
しかし、お酒って、やっぱりダイエットには良くないね。
アルコールのカロリー自体は、すぐに消費されるものらしいけど、自制心が失われること、食欲が増加することが問題だね。

しばらくお酒やめようかな、と思っているエルムでした。

コメント(2)

2021年1月21日(木)
体重58.3kg   体脂肪率34.0%

NO ゲーム

×

これは、余計だな、と思うものを食べない

×

時間を有効に使う

×

アルコールは適正飲酒の範囲で

○
おでんとしるこで乗り切るぞ!

減量におけるダイエットの話ではありません。
時間節約のための話。
時間のダイエットかな?
一昨日の日記で、食材が多く、料理にエネルギーを取られた話を書いたけれど、今日はおでんと煮た小豆、正月の残りの餅があるので、お腹が空いたら、それらを温めて食べればいいだけになった。

これは今の状況でとても助かる!
と言うのは、明日抄読会なるものがあって、私の発表の番なのだ!
ダイエットどころではない心境だが、結果的にダイエットになるかも。
さて、これから頑張るぞ、Oh!

写真はおでん、湯気のためぼやけてますね。

コメント(7)

2021年1月19日(火)
体重58.6kg   体脂肪率33.7%

NO ゲーム

×

これは、余計だな、と思うものを食べない

×

時間を有効に使う

×

アルコールは適正飲酒の範囲で

×
食材が多いと調理が大変!
食材が多いと調理が大変!

先週残した玄米ご飯、彼氏が作ってくれた手打ちパスタ、宅配野菜の大根、週末ホテルで売っていた全粒粉パン。

どれもみんないいものではあるのだけれど、持ちのよくないところが難点。

今日は、それぞれ、玄米おじや、ほうれん草とキノコのクリームパスタ、おでんに加工。

パンは切って冷凍する元気もなく、寒い部屋に放置。

私は料理が好きな方だが、普段他にすることもあって調理時間を取られたくないほうであり、ちゃちゃちゃと15分くらいで作る。

今日は活躍しすぎたので疲れたな。

抄読会の発表が金曜日なのに、1/3しか読んでない。
と暗くならず、明日からしばらく料理しないで済むと割り切ろう。

写真はクリームパスタとワイン、太鼓のゲーム
今日の運動は太鼓たたきかな。












コメント(3)

2021年1月18日(月)
体重59.1kg   体脂肪率33.7%

NO ゲーム

○

これは、余計だな、と思うものを食べない

×

時間を有効に使う

○

アルコールは適正飲酒の範囲で

○
グルメ三昧の2日間終了!、あと3週間頑張る!
グルメ三昧の2日間終了!、あと3週間頑張る!
グルメ三昧の2日間終了!、あと3週間頑張る!
グルメ三昧の2日間終了!、あと3週間頑張る!
グルメ三昧の2日間終了!、あと3週間頑張る!

一昨日に続き、昨日もグルメ三昧

朝食バイキング、4周したよ。

昼は遅めにケーキ

夜は嘉永から続く老舗でうなぎと懐石

でも、減っていた。

さて、ダイエット大会、もといボディーメーク大会もあと3週間。
1週間で、1.4Kgずつ落として55Kg台に!

頑張るぞ、そしてレポートも

さて、昨日勉強した分の印刷をこれからします!

写真は、バイキングとうな丼、懐石です。
ケーキは撮りそこねた!

コメント(7)

2021年1月17日(日)
体重60.4kg

NO ゲーム

×

これは、余計だな、と思うものを食べない

×

時間を有効に使う

○

アルコールは適正飲酒の範囲で

○
お勉強デート&1日で+1.8Kg!!
お勉強デート&1日で+1.8Kg!!
お勉強デート&1日で+1.8Kg!!
お勉強デート&1日で+1.8Kg!!
お勉強デート&1日で+1.8Kg!!
お勉強デート&1日で+1.8Kg!!

いろいろやることがありながら、部屋に引きこもっていると、ゲーム、ブログ書き、ネットサーフィン、家事をだらだらやるーなど一向に取りかかれない自分。

ホリエモンは、「勉強するときは、人前に自分をさらせ」と書いていたが、自分もそれに賛成。
図書館や自習室が近くにあればそれでいいが、ないときは喫茶店やファミレス利用になる。

ところで、自分はよる年波のためか、飲食しながらの勉強ができなくなった。せいぜいで、手紙を書くとか事務仕事、読書で、いわゆる根を詰めての勉強ができなくなった。

そのことを彼氏にいうと来てくれた。

自宅から76Kmあるところに市役所と図書館で自習できるスペースがあり、そこまで行った。
いた時間は2時間弱だったが、とっかかりはできた。
日曜日もそこに行くために近隣のホテルに泊まる。

夕食は、結局ホテルバイキングをした。
前菜のカクテルがたくさんあり、全体的に上品なバイキングではあったが、今体重計に乗ってびっくり(一番上の写真)

もっとも持参のミニスケールで正確ではないんだけど・・・

それにしても昨日の食事はすごかったかな?
これをやると+1.8Kgになるってことか!

朝:木の実のケーキ、コーヒー
  家事手伝いのボランティアに来てくれた方と
(一番下の写真:どうもこのスマホからだと一番先に選んだ写真が下にくるようだ)

昼:とろろそばと天ぷらのセット、なんとライスまでついて来たが、それはまるまるお持ち帰りとした。その代わりと言ってはなんだが、彼氏からうな丼を一部もらう。
(本物の写真を取り忘れたので、メニューを写す)

夜 ホテルバイキング、飲み放題つき


今日も朝食バイキング。夜はうなぎの予定
ダイエットとは程遠い生活、でも鏡を見たらウエストのラインは出てきた。

さて、今回の小旅行の目的でもあり、これを書いてから勉強するぞ!

ダイエットは月曜日から、戻すのが大変そう。




コメント(5)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:155.0cm
趣味は料理、ドライブ、文を書くことです。
最後の趣味は、仕事が忙しすぎて最近は滞りがち。
日記の更新もまばらになってしまっています。
クスン
でも、やはりピンキーから離れると生活も雑になるので、頑張って更新したいと思います。
動物園や水族館に行ったり、自然に親しむのが好き。
動物はみんな好きですが、特ににゃんこが大好きで、にゃんこと出会うと最高の笑顔になります。
なにか共感できるものがあると思った方、絡んでくれると嬉しいな
2018年7月21日スタート
開始時58.6kg 33.2%
+0.4kg +1.5%
現在59.0kg 34.7%
あと11kg あと9.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年1月  
               1
3 4 7 8 9
10 13 16
20 22 23
24 25 26 28 29 30
31

 

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 60.1s

けろ
49歳 女性 
155.0cm 58.5s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

一覧へ

 

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 49.0s

がな
10代後半 女性 
156.0cm 46.0s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 113.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!