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ダイエット日記 > デブリンさんのマイページ

日記

2018年8月7日(火)
体重62.0kg   体脂肪率34.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

気温の変化

21:08
体重62.0kg  体脂肪率34.0%

今日は台風が近いからか朝から涼しくて…
涼しいと、寝れる〜午前中は久しぶりに〜いつの間にか〜寝てたzzz

なので、子どもたちとのイベントに出かけるのを忘れてしまった(泣)反省…

そして、午後はウォーキング。

少しずつ、体調も落ち着いてきたのでまた、運動生活再開して行こう!

夜はごはん作る気が起きず、鍋。体温まりました〜

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2018年8月6日(月)
体重62.0kg   体脂肪率34.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

再開

08:56

今回は運動不足が解消されているせいか、生理中でも多少、調子が良い。いつもより体が動く!

ということで、、、2日目にして、ルームウォーカー再開。

軽めにということで20分ウォーキング。

明日からは、また食事量を調整していこう!!

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2018年8月5日(日)
体重61.0kg   体脂肪率35.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

生理に

09:14

夜中、、、思った通り。

せっかく、日曜日のプールを楽しみにしていたのに〜
あと1日は大丈夫かと思っていたのに〜
でも、これで、少し体の事が分かったし、いつもは、本当にダラダラ。きっと今までは運動不足でネバネバ血液だったんだろうな

久しぶりに生理でも体は動く。でも、今日は休養。

のんびりな一日を送ってます。

明日は少し軽めにルームウォーカー再開したいです。うん、できそう!

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2018年8月4日(土)
体重62.0kg   体脂肪率37.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

生理前

10:18

今朝、体重計に乗ったら・・・今までとあまり変わらない運動・食事なのに〜体脂肪が高!!!
生理前だからだろう・・・

そのせいか、、、昼過ぎから頭痛・眠気・・・夕方から子どもたちと祭りに行ったけど、疲労度MAXで、日高屋のラーメンも残した><!

風呂後、ソッコー布団へ。

運動始めてから血流が良いのか、こうやって体脂肪が増えたりして毎日体重計載ることで、自分の体も分かるようになる。

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2018年8月3日(金)
体重61.0kg   体脂肪率34.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

生理前だからか、肌荒れがひどい…
これを始めて、毎日歩いて、夜のお菓子をなくして…肌の調子も良かったし朝もスッキリ〜だけど、生理前で体の変化がわかる!

これって、すごい!!!

前は生理前はホルモンのバランスが崩れ、暴飲暴食だったけど、今回は無い!!!

特に我慢もしていないし!!!

ダイエットって素敵〜!!


ということで、ようやく欲しいワンピースGET★

ずっとずっと1ヶ月以上買おうか迷っていたけど〜セールになったし、このために頑張ろうって始めたダイエット。

まだまだだけど、更に自分の戒めとして買って、着て、頑張りたい!

うんうん。

週末も体動かそう!

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30代後半 女性 身長:152.0cm
はじめまして。こどもたちに『太ったね』を連呼され本気で自分の太ってるヤバさに気付き登録しました。登録して刺激を受けてダイエットがんばります。

7月から登録して…少しずつ運動すること、痩せることが楽しくなってきました。

オシャレしたい!体系気にせず服が買えるようになりたい!

を目標にプレッシャーにならないようにダイエットしていきたいです。

2018年7月16日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-5kg -2%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと2%
目標55.0kg 28.0%

 

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ほほこ
58歳 女性 
154.0cm 55.5s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 57.5s

むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 54.4s

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エルム
女性 
155.0cm 58.8s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 113.6s

かりん
37歳 女性 
160.0cm 70.5s

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