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日記

2018年9月2日(日)
体重61.0kg   体脂肪率34.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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2018年9月1日(土)
体重61.0kg   体脂肪率34.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

コメント(0)

夜運動!

00:00
体重61.0kg  体脂肪率34.0%

今日は朝から1日市ということでスーパーへ。
2往復して…子どもたちに昼作って子どもたちの習い事へ。

目がしょぼしょぼするくらい眠い。

夜は新物・秋刀魚!けんちん汁・揚げ出し豆腐と和食中心。
お菓子も子どもたちも学校や幼稚園が始まるので、きな粉棒などの和菓子を購入。


夜は迷ったけど、、、先週の火曜日以来歩いてないし、生理でも体調は良いので風呂上り後、ルームウォーカー!

汗かいてスッキリ!

よし、明日も家事にウォーキングに頑張ろう!

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2018年8月31日(金)
体重62.0kg   体脂肪率34.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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休養と家事

00:00
体重62.0kg  体脂肪率34.0%

水曜日〜キャンプに行ってきた。

緑の大自然で癒されつつ、美味しいもの食べて束の間の休息。

久しぶりにダイエットルールをお休み。


そして今日、計測。生理もあり、増加。

なので、運動はお休みして朝から家事家事家事。。。
布団乾燥機・カーテン洗って、夏休みも残りわずか。終盤なので家も大掃除開始。

明日も残りのカーテン洗って、生理中でも体調はいいので、運動できればルームウォーカー復帰。

9月から子どもたちの用事で日常が復活するけど、歩ける限り合間を見てルームウォーカー頑張ろう!歩けない日は夜歩きたいけど、、、1日の最後に歩くのは体力が許す限りだな。

でも、やっぱり痩せたい。頑張ろう!

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2018年8月29日(水)
体重61.0kg   体脂肪率34.0%

1日15分は運動する

未記入

夜の間食をしない

未記入

お酒を減らす

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

1日の間食を減らす

未記入

イライラしない

未記入

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2018年8月28日(火)
体重61.0kg   体脂肪率35.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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早めに寝よう…

00:00
体重61.0kg  体脂肪率35.0%

35%・・・おそらく明日には来るだろうか…

どうにか明日まで待ってほしい。明日から楽しみにしていた家族キャンプ。イベント時に生理って凹む。


今日は幼稚園行事に子どもたちを送った後、暑さもいつものようにないので、1駅歩いて帰宅。お陰で7400歩でした!!!


外を歩くのも気分転換になった。


いよいよ明日はスマホも気にせず自然の中で現実逃避。

なかなか楽しみにしている!!


天気と体調もちますように★

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30代後半 女性 身長:152.0cm
はじめまして。こどもたちに『太ったね』を連呼され本気で自分の太ってるヤバさに気付き登録しました。登録して刺激を受けてダイエットがんばります。

7月から登録して…少しずつ運動すること、痩せることが楽しくなってきました。

オシャレしたい!体系気にせず服が買えるようになりたい!

を目標にプレッシャーにならないようにダイエットしていきたいです。

2018年7月16日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-5kg -2%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと2%
目標55.0kg 28.0%

 

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