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ダイエット日記 > デブリンさんのマイページ

日記

2018年9月7日(金)
体重61.0kg   体脂肪率32.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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腰痛

00:00
体重61.0kg  体脂肪率32.0%

今日は幼稚園の用事があったけど、休養。

少し右の腰あたりが腰痛に…午前中は休養して、昼食後ルームウォーカー!


土日は家事に追われそうなので、同時に土日はゆっくり過ごそうと思います。


今日も相変わらずの和食。さて、明日は少しガッツリにしてみようかな!

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2018年9月6日(木)
体重61.0kg   体脂肪率36.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

ウェア

22:36
体重61.0kg  体脂肪率36.0%

今日は午前中、長男の用事で外出し帰宅後…甘いものを欲する。

9月に入って今日まで、とにかくバタバタとしていて、明日は少し休養の予定。

忙しくて疲れると夜ごはんも入らないくらい(どちらかというと寝たい)しかし、昨日は本当に夕飯食べなかったけど、体脂肪が高かった…


今日は米を抜いておかずだけ。長男も太り気味!?とのことなので、お互いに気を付けよう。


そして、アディダスのスポーツウェアが激安?だったので、購入。これで、また沢山汗をかこう!


そんな買い物でした★

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2018年9月5日(水)
体重61.0kg   体脂肪率34.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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2018年9月4日(火)
体重62.0kg   体脂肪率35.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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台風

00:00
体重62.0kg  体脂肪率35.0%

今日は台風接近の中、外出。

色々な出来事にイライラしてしまい・・・ちょっとしたことでも、歩きたいここ最近。

ということで、子どもたちを早めに寝かせ夜のウォーキング。いつもより5分長くいい汗かきました!


体調が良いと運動が楽しくなる。

よし、食事も調整して長期マイペースで頑張ろう!

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2018年9月3日(月)
体重61.0kg   体脂肪率33.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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早々就寝

00:00
体重61.0kg  体脂肪率33.0%

今日から2学期開始。

引き取り訓練と久しぶりの外出で気持ちが疲労。

近所の500食限定100円ラーメンに昼食を。学生たちが多くて、1時間半くらい並んで店内へ。

2杯普通に食べれたけど、帰宅後、子どもたちも夕食がいらないくらい久しぶりの外食は高カロリー。
そして・・・

眠すぎて8時に就寝。かなり良く寝ました〜!

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30代後半 女性 身長:152.0cm
はじめまして。こどもたちに『太ったね』を連呼され本気で自分の太ってるヤバさに気付き登録しました。登録して刺激を受けてダイエットがんばります。

7月から登録して…少しずつ運動すること、痩せることが楽しくなってきました。

オシャレしたい!体系気にせず服が買えるようになりたい!

を目標にプレッシャーにならないようにダイエットしていきたいです。

2018年7月16日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-5kg -2%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと2%
目標55.0kg 28.0%

 

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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 59.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

ほほこ
58歳 女性 
154.0cm 55.7s

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 113.6s

かりん
37歳 女性 
160.0cm 70.5s

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