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ダイエット日記 > デブリンさんのマイページ

日記

2018年9月20日(木)
体重60.0kg   体脂肪率32.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

全身運動

21:12
体重60.0kg  体脂肪率32.0%

今日は日中のルームウォーカーはお休み。

昨日のルームウォーカーが何気にきつかったので…

しかし、風呂後、急に体を動かしたくなり、生理前で少し浮腫みがち。なので、血行を良くするために全身運動!!!

ビーりずぶーとキャンプ30分ほどやりました。

程よい汗と血流が良くなった感じ!!!時々、運動を変えると良いストレス発散になる☆

筋肉プルプルしてるので、明日は筋肉痛になるかも!?でも、いい運動になりました。。。

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2018年9月19日(水)
体重60.0kg   体脂肪率33.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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2018年9月18日(火)
体重60.0kg   体脂肪率32.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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2018年9月17日(月)
体重61.0kg   体脂肪率33.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

×

毎日体重計に乗る

○

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2018年9月16日(日)
体重60.0kg   体脂肪率33.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

1万歩

21:24
体重60.0kg  体脂肪率33.0%

今朝は静けさの中、のんびり起床。ゆっくりスタート!

なんて幸せなんだ。

家事を済ませショッピングへ。一駅を往復ウォーキング!!!


2時間気分転換して、1万歩行きました。


帰宅後はのんびり〜


歩きやすい靴が欲しいものだ。


でも、ウィンドウショッピングして品定めして時間気にせず楽しい時間を過ごせた。

夜は鍋。

さて、明日から日常が戻ってくる・・・

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30代後半 女性 身長:152.0cm
はじめまして。こどもたちに『太ったね』を連呼され本気で自分の太ってるヤバさに気付き登録しました。登録して刺激を受けてダイエットがんばります。

7月から登録して…少しずつ運動すること、痩せることが楽しくなってきました。

オシャレしたい!体系気にせず服が買えるようになりたい!

を目標にプレッシャーにならないようにダイエットしていきたいです。

2018年7月16日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-6kg -2%
現在56.0kg 30.0%
あと1kg あと2%
目標55.0kg 28.0%

 

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