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ダイエット日記 > デブリンさんのマイページ

日記

2018年9月18日(火)
体重60.0kg   体脂肪率32.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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2018年9月17日(月)
体重61.0kg   体脂肪率33.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

×

毎日体重計に乗る

○

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重60.0kg   体脂肪率33.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

1万歩

21:24
体重60.0kg  体脂肪率33.0%

今朝は静けさの中、のんびり起床。ゆっくりスタート!

なんて幸せなんだ。

家事を済ませショッピングへ。一駅を往復ウォーキング!!!


2時間気分転換して、1万歩行きました。


帰宅後はのんびり〜


歩きやすい靴が欲しいものだ。


でも、ウィンドウショッピングして品定めして時間気にせず楽しい時間を過ごせた。

夜は鍋。

さて、明日から日常が戻ってくる・・・

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2018年9月15日(土)
体重60.0kg   体脂肪率33.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

静か〜

21:24
体重60.0kg  体脂肪率33.0%

早くカラッと洗濯が乾く天気になってほしい。

今日は夕方から主人の実家に子どもたちが泊まりに行ってくれた。

なので、久しぶりお一人様!!!


ということで、久しぶりに手抜き・のびのび。

酎ハイ・ケンタッキーの夕飯。

心穏やか〜♪


さて、明日は運動しつつショッピングできたら良いなぁ!

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2018年9月14日(金)
体重61.0kg   体脂肪率32.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

×

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

引き締まってきた!?

22:00
体重61.0kg  体脂肪率32.0%

カナリ久しぶりの日記。

9月になり学校や幼稚園が始まり、行事のオンパレードで今日まで予定詰まりすぎ…

そんななか、歩けるときは午前中にルームウォーカーを。


そして、体重や体脂肪は大きく変化はないけど、、、ナント!!!学生時代に履いていたズボンが履けるようになり⇒つまり、ウェストが入るようになり、太ももも入るようになった!!!


この日記を始めて2ヶ月。そして、ルームウォーカーで2ヶ月。暴飲暴食をやめて2ヶ月。少しずつ効果が出てる!!!

なので、やっぱり、着れる服が増えるとオサレもしたい★
セールの服GET。定価で買うと高いので。


7月前までの数年。いかにダラダラした生活を送っていたか。夜のお菓子が止まらなかったか。うごかない生活をしていたか。

今は体も軽く動ける!フットワークが良くなったのか!?


この調子で3か月目も頑張るぞ。。。

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30代後半 女性 身長:152.0cm
はじめまして。こどもたちに『太ったね』を連呼され本気で自分の太ってるヤバさに気付き登録しました。登録して刺激を受けてダイエットがんばります。

7月から登録して…少しずつ運動すること、痩せることが楽しくなってきました。

オシャレしたい!体系気にせず服が買えるようになりたい!

を目標にプレッシャーにならないようにダイエットしていきたいです。

2018年7月16日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-5kg -2%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと2%
目標55.0kg 28.0%

 

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アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.8s

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女性 
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160.0cm 70.5s

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