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グラフ


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ダイエットルール

1.1日15分は運動する実行率64%64%
2.夜の間食をしない実行率86%86%
3.お酒を減らす実行率89%89%
4.毎日体重計に乗る実行率100%100%
5.よく噛んで食べる(特に夕飯)実行率98%98%
6.1日の間食を減らす実行率100%100%
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日記

2018年12月11日(火)
体重58.0kg   体脂肪率36.0%

1日15分は運動する

未記入

夜の間食をしない

未記入

お酒を減らす

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

よく噛んで食べる(特に夕飯)

未記入

1日の間食を減らす

未記入

コメント(0)

2018年12月10日(月)
体重59.0kg   体脂肪率32.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

×

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

よく噛んで食べる(特に夕飯)

○

1日の間食を減らす

○

コメント(0)

2018年12月9日(日)
体重59.0kg   体脂肪率34.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

よく噛んで食べる(特に夕飯)

○

1日の間食を減らす

○

コメント(0)

安定してる体重

00:00
体重59.0kg  体脂肪率34.0%

生理前・・・やや暴飲暴食になりつつある。
今回は、思うように食べてるところがある。

びっくりしたのは先週日曜日は久しぶりに飲み会に参加…結構、飲んだり食べたりしたけど、体重が変わっていなかった!これはすごい!体重が安定してる。

今まではブクブク食べたら太る・・・

でも、これで安心してると太るので、運動して程よく調子を保っていかないと。

今回の月経が終わったら58キロ台にもっていけたらと思う!

焦らず、運動してストレスためずにいきたい!

コメント(0)

2018年12月8日(土)
体重59.0kg   体脂肪率35.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

×

お酒を減らす

×

毎日体重計に乗る

○

よく噛んで食べる(特に夕飯)

○

1日の間食を減らす

○

コメント(0)

2018年12月7日(金)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

よく噛んで食べる(特に夕飯)

○

1日の間食を減らす

○

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:152.0cm
はじめまして。こどもたちに『太ったね』を連呼され本気で自分の太ってるヤバさに気付き登録しました。登録して刺激を受けてダイエットがんばります。

7月から登録して…少しずつ運動すること、痩せることが楽しくなってきました。

オシャレしたい!体系気にせず服が買えるようになりたい!

を目標にプレッシャーにならないようにダイエットしていきたいです。

2018年7月16日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-4kg +4%
現在58.0kg 36.0%
あと3kg あと8%
目標55.0kg 28.0%

 

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