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グラフ


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ダイエットルール

1.1日15分は運動する実行率61%61%
2.夜の間食をしない実行率85%85%
3.お酒を減らす実行率87%87%
4.毎日体重計に乗る実行率100%100%
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日記

2018年10月17日(水)

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

2018年10月16日(火)
体重60.0kg   体脂肪率27.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

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2018年10月15日(月)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%

1日15分は運動する

○

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重59.0kg   体脂肪率33.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

コメント(0)

2018年10月13日(土)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

1日15分は運動する

×

夜の間食をしない

○

お酒を減らす

○

毎日体重計に乗る

○

1キロの壁・・・

20:46
体重60.0kg  体脂肪率31.0%

土日は子供たちもいるのでダイエット(運動)休養日!

毎朝体重計にのる。運動してるからか大きな変動はない。特に、普通に食べてても太らなくなった…

しかし、あと0.1キロで59キロ。

1キロの壁はでかい。1か月1キロ目標だけど、リバウンドせずにが目標なので運動して食べて1キロ減。

60.9  60.8  60.7と60.1とようやく、そこまで。


きっと簡単に痩せれるなら、簡単にリバウンドするんだろうなぁ〜って今回、ひしひし感じてる。

でもでも、1か月1キロ。5か月5キロと思えば、よし頑張れる!!


また来週、エイエイオ〜!!!!

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30代後半 女性 身長:152.0cm
はじめまして。こどもたちに『太ったね』を連呼され本気で自分の太ってるヤバさに気付き登録しました。登録して刺激を受けてダイエットがんばります。

7月から登録して…少しずつ運動すること、痩せることが楽しくなってきました。

オシャレしたい!体系気にせず服が買えるようになりたい!

を目標にプレッシャーにならないようにダイエットしていきたいです。

2018年7月16日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2kg -5%
現在60.0kg 27.0%
あと5kg 目標達成!!
目標55.0kg 28.0%

 

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 57.0s

まんまる
女性 
154.0cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

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エルム
女性 
155.0cm 58.8s

かりん
36歳 女性 
160.0cm 70.5s

アリスブルーのキス
女性 
163.0cm 100.8s

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