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ダイエット日記 > すまっぴぃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.白湯を飲む実行率100%100%
2.体重をはかる実行率100%100%
3.朝起きたらストレッチ実行率100%100%
4.筋トレする実行率33%33%
5.よく噛んで食べる実行率67%67%
6.20時以降食べない実行率33%33%
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日記

2018年7月18日(水)
体重54.0kg   体脂肪率29.7%

白湯を飲む

未記入

体重をはかる

未記入

朝起きたらストレッチ

未記入

筋トレする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

20時以降食べない

未記入

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重53.4kg   体脂肪率27.4%

白湯を飲む

○

体重をはかる

○

朝起きたらストレッチ

○

筋トレする

×

よく噛んで食べる

×

20時以降食べない

×

コメント(0)

2018年7月16日(月)
体重53.9kg   体脂肪率28.0%

白湯を飲む

○

体重をはかる

○

朝起きたらストレッチ

○

筋トレする

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

×

コメント(0)

2018年7月15日(日)
体重54.5kg   体脂肪率28.8%
消費カロリー 1,904 kcal

白湯を飲む

○

体重をはかる

○

朝起きたらストレッチ

○

筋トレする

×

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

○

白湯を飲む

未記入

今日から
ダイエットがんばる。

痩せなよって言われたまま
会うこともなくなった人に
おかげで痩せれたわw

って言いたい。


そしたら前向ける気がする。

とりあえず1ヶ月。
やってみる。

コメント(0)

  1  
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20代後半 女性 身長:158.0cm
綺麗になって
いい人に出会いたい
2018年7月15日スタート
開始時54.5kg 28.8%
-0.5kg +0.9%
現在54.0kg 29.7%
あと9kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.1s

juney
36歳 女性 
156.0cm 52.9s

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エルム
女性 
155.0cm 57.5s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 113.6s

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