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ダイエット日記 > みくさんのマイページ

日記

2018年7月12日(木)
体重48.2kg
消費カロリー 1,609 kcal

昼・夜炭水化物抜き

○

空いた時間は運動する

○

湯船につかる

×

18:00以降食べない

○

歩いてきました

20:21
体重48.2kg  

夜の1時間ウォーキングをしてきました。

昼間のウォーキングは、体も疲れててしんどかったけど夜は楽しく歩けました☆

続くといいな〜(^0^)

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2日目ですが
もうすでにアイスが食べたくて仕方ありません。

だから痩せないんだよってね☆

2週間くらいお菓子を断つとお菓子中毒が抜けるってネットで見たけど本当かな?

お菓子から果物に変えたいからやってみようかな。

とりあえず1か月くらいは、減量したいから果物も危険だけど!

それなのに、朝ならいいかなって今日果物食べっちゃった。


昨日は、ほとんど眠れなくて大変な夜を過ごすことになったから今日はぐっすりと眠れるといいな〜

睡眠不足はダイエットの敵らしいから(食欲が増えるらしい)しっかりした睡眠を目指してます。

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お腹が空いて眠れなくて

こんな時の為に買ったアーモンドを5粒食べた。

そして、炭酸水を飲んで満たすことに。

ん〜満たされるわけはない。(><)

ダイエット何度も挫折してわかった事があって、お腹空いて眠れない日にお腹いっぱい食べても眠れないことがある。


だから、眠れなくてもこれ以上は食べない!

慣れるのを待つことにする。

いつかは眠れるでしょう

きっと☆

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33歳 女性 身長:155.5cm
写真のような女性に憧れています☆
短期間でのダイエットに失敗したので、今度は、1か月に1kg落とせるように頑張りたいと思います。
3食の食事を少しずつ減らせるよう頑張ってみます。
運動は疲れない程度に頑張ります。


2018年7月11日スタート
開始時50.5kg 22.6%
-1.6kg -2.2%
現在48.9kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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