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ダイエット日記 > fukuokatarouさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.週2回から3回 ジム実行率100%100%
2.炭水化物の量へらす実行率25%25%
3.農作業 週1回実行率25%25%
4.自宅でながら運動器具実行率0%0%
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日記

2018年7月25日(水)

週2回から3回 ジム

○

炭水化物の量へらす

×

農作業 週1回

×

自宅でながら運動器具

未記入

ストレッチ
機械
ダンベル
らん
45分

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2018年7月19日(木)
体重74.1kg

週2回から3回 ジム

未記入

炭水化物の量へらす

未記入

農作業 週1回

未記入

自宅でながら運動器具

未記入

74.1kg

00:00

コメント(0)

2018年7月13日(金)
体重79.0kg

週2回から3回 ジム

○

炭水化物の量へらす

×

農作業 週1回

×

自宅でながら運動器具

×

1330から40分間
ストレッチ 機械3種3セット
ウオ−クアンドらん 10分 750M
ストレッチ15
合計40分
食事500円
イムズサキ お好み焼き半分
東京スタ-1100万預金
KTPへ

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2018年7月11日(水)

週2回から3回 ジム

○

炭水化物の量へらす

×

農作業 週1回

○

自宅でながら運動器具

×

ストレッチ
足腰強化マシ−ン4種
有酸素 ジョギング 750M
スチレッチ

コメント(0)

2018年7月9日(月)
体重75.0kg

週2回から3回 ジム

○

炭水化物の量へらす

○

農作業 週1回

×

自宅でながら運動器具

×

ストレッチ
足腰強化マシ−ン4種
有酸素 ジョギング 750M
スチレッチ

食後に ハンバ−ガ−

コメント(0)

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60代前半 男性 身長:172.0cm
定年再雇用の身です
運動不足で足腰が弱くなったのか 歩行でフラフラする
ジムに入会し 足腰強化とダイエットめざす
2018年7月9日スタート
開始時77.0kg
-2.9kg
現在74.1kg
あと2.1kg
目標72.0kg

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.6s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.0s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 73.7s

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.9s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

がな
13歳 女性 
155.0cm 44.1s

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