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ダイエットルール

1.果糖・ショ糖を口にしない。(調味料除く)実行率100%100%
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日記

2018年11月1日(木)

果糖・ショ糖を口にしない。(調味料除く)

未記入

緊張感をなくして、甘いもの食べまくり生活に戻っていました。

明日から砂糖断ち生活再開します。

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2018年9月21日(金)
体重51.6kg

果糖・ショ糖を口にしない。(調味料除く)

未記入

今日から砂糖断ち再開します。

コメント(0)

2018年9月14日(金)

果糖・ショ糖を口にしない。(調味料除く)

未記入

久しぶりにケーキを買って食べました。
さっぱりしたのは食べられるけど、
こってり甘すぎるのは苦手になってる。

ジュースは全く飲みたいとは思わない。




スイーツを食べる意味ってなんだろう。
食べてる時は幸福感に満たされるんだけどな。

ただそれだけなんだよなぁ…



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2018年9月13日(木)
体重51.7kg

果糖・ショ糖を口にしない。(調味料除く)

未記入

砂糖断ち終了します。

自分に甘く、食パンをよく食べていたのですが
食パン自体にけっこうお砂糖が入っているんですよね。

スイーツは全く食べず、ジュースも飲まず、
菓子パンやシリアル等も食べませんでしたが、
食パンを食べるようになって、
食のリズムが狂い初めました。


数日は解禁して、
リフレッシュしてから
また砂糖断ちに挑戦したいと思います。

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2018年9月12日(水)

果糖・ショ糖を口にしない。(調味料除く)

○

小麦製品を口にしない。(パン・うどん等)

×

記録のみ

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40代前半 女性 身長:153.0cm
〈あまくない砂糖の話〉
というドキュメンタリー映画を鑑賞。

私自身の心身の不調(やる気が出ずダラダラ過ごしがち。脂漏性皮膚炎。)は、長期間にわたる砂糖の過剰摂取が原因かもしれないと思うようになりました。

映画ではオーストラリア人が1日に摂取するといわれる、スプーン40杯の砂糖と同等の果糖とショ糖を、60日間毎日摂り続け、心身の変化を記録していました。

私は逆の〈砂糖断ち〉に、90日間挑戦してみようと思います。

※みりん等の調味料に含まれる糖分除く。



★★8月18日より小麦製品断ちも開始★★
(パンを食べた後の過食を実感したため。)



〓ダイエットピンキーの日記は記録用〓
7月5日〈55.4kg・34.1%〉
8月6日〈52.3kg・32.5%〉
9月6日〈51.0Kg・32.1%〉
10月5日〈〉
11月5日〈〉
12月5日〈〉

★55kgを切る−達成!
★54kgを切る−達成!
★53kgを切る−達成!
★52kgを切る−達成!
★51kgを切る−
★50kgを切る−
★49kgを切る−
★48kgを切る−
2018年7月5日スタート
開始時55.4kg 34.1%
-3.8kg -2%
現在51.6kg 32.1%
あと3.6kg あと4.1%
目標48.0kg 28.0%

 

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ゆんゆん
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153.0cm 48.6s

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151.0cm 62.9s

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