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ダイエット日記 > poppoさんのマイページ

日記

2018年7月6日(金)
体重65.1kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,088 kcal
摂取カロリー 845 kcal
消費カロリー 1,933 kcal

7000歩

未記入

食べ過ぎない

未記入

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

未記入

就寝前、ホットミルクを飲む

未記入

昼食は米の代わりに豆腐

未記入

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2018年7月5日(木)
体重65.6kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -1,415 kcal
摂取カロリー 530 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

野菜を沢山。

○

炭水化物を控える。

○

ウォーキング7000歩以上。

×

チョコチョコ食べない。

○

1日1200Cal

○

エアロバイク30分

○

ウォーキングはお休み。
エアロバイクを30分。

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2018年7月4日(水)
体重65.9kg   体脂肪率35.6%
消費カロリー 2,184 kcal

野菜を沢山。

○

炭水化物を控える。

○

ウォーキング7000歩以上。

○

チョコチョコ食べない。

○

コメント(0)

2018年7月3日(火)
体重66.1kg   体脂肪率35.6%

野菜を沢山。

○

炭水化物を控える。

○

ウォーキング7000歩以上。

○

チョコチョコ食べない。

×

キャベツ・舞茸・竹輪・卵・ブロッコリー・オクラ・カラーピーマン・枝豆・トマト・15穀米・豚ロース肉・たまねぎ・キウィ・マンゴー・コーヒー・バニラアイス・フルーツ入りヨーグルト

8410歩

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60代前半 女性 身長:151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!

今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9s
(70.6sから9.7sの減量)
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
-1.3kg -0.5%
現在64.8kg 35.6%
あと14.8kg あと7.6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.7s(poppo)
  • -0.7s(おちゃら)
  • 微減(いろり)
  • (poppo)
  • (いろり)
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.5s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 67.2s

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

ブーピー
42歳 女性 
160.0cm 87.1s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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