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ダイエット日記 > poppoさんのマイページ

日記

2018年7月12日(木)
体重65.2kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -730 kcal
摂取カロリー 1,544 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

食事は1日1500Cal以内

×

7000歩

○

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2018年7月11日(水)
体重65.5kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー -801 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,251 kcal

食事は1日1500Cal以内

○

7000歩

○

コメント(0)

2018年7月10日(火)
体重65.9kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -983 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,303 kcal

食事は1日1500Cal以内

○

7000歩

○

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2018年7月9日(月)
体重65.9kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 2,162 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

野菜を沢山。

○

炭水化物を控える。

×

ウォーキング7000歩以上。

×

チョコチョコ食べない。

○

1日1200Cal

×

エアロバイク30分

○

食事は1日1500Cal以内

×

7000歩

○

マック

12:54

昨日はフラフラと買い物がてらマックで昼食。
明らかなカロリーオーバーでした。

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2018年7月8日(日)
体重65.5kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -1,557 kcal
摂取カロリー 386 kcal
消費カロリー 1,943 kcal

7000歩

未記入

食べ過ぎない

未記入

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

未記入

就寝前、ホットミルクを飲む

未記入

昼食は米の代わりに豆腐

未記入

昨日は

08:21

14000歩歩いたけど、夜にたんたん麺を食べちゃったから…

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60代前半 女性 身長:151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!

今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9s
(70.6sから9.7sの減量)
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
-1.3kg -0.5%
現在64.8kg 35.6%
あと14.8kg あと7.6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.7s(poppo)
  • -0.7s(おちゃら)
  • 微減(いろり)
  • (poppo)
  • (いろり)
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女性 
150.0cm 66.5s

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151.5cm 63.3s

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150.0cm 67.2s

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さいな
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158.0cm 58.8s

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160.0cm 87.1s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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