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日記

2019年8月8日(木)
体重65.2kg

歩くor踏み台上り下り

×

食べ過ぎない

○

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

○

就寝前、ホットミルクを飲む

○

昼食はバナナと豆腐&キムチ

×

+0.4s

08:11

ウロウロ。

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2019年8月7日(水)
体重64.8kg

歩くor踏み台上り下り

未記入

食べ過ぎない

未記入

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

○

就寝前、ホットミルクを飲む

○

昼食はバナナと豆腐&キムチ

未記入

-0.4s

08:14

じわじわと。

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2019年8月6日(火)
体重65.2kg

歩くor踏み台上り下り

×

食べ過ぎない

○

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

○

就寝前、ホットミルクを飲む

○

昼食はバナナと豆腐&キムチ

×

-0.6s

08:00

食べ過ぎないことが肝心。

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2019年8月5日(月)
体重65.8kg

歩くor踏み台上り下り

×

食べ過ぎない

○

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

○

就寝前、ホットミルクを飲む

○

昼食はバナナと豆腐&キムチ

×

+0.7s

08:09

悲しいな。

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2019年8月4日(日)
体重65.1kg

歩くor踏み台上り下り

○

食べ過ぎない

×

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

○

就寝前、ホットミルクを飲む

○

昼食はバナナと豆腐&キムチ

×

動かなかったけど増えなくて良かった。

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60代前半 女性 身長:151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!

今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9s
(70.6sから9.7sの減量)
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
-2.7kg -6%
現在63.4kg 30.1%
あと13.4kg あと2.1%
目標50.0kg 28.0%

 

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154.0cm 61.1s

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