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ダイエット日記 > poppoさんのマイページ

日記

2018年11月25日(日)

7000歩

未記入

食べ過ぎない

未記入

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

未記入

就寝前、ホットミルクを飲む

未記入

昼食は米の代わりに豆腐

未記入

つりあっちゃってるのね。
増えるよりは良いけど。
腐らず継続するしかないね。

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2018年11月24日(土)
収支カロリー -743 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

食事は1日1500Cal以内

○

7000歩

○

昨日はお祭りで、コロッケ・お餅・アイスクリームと食べまくったけど、13000歩 歩いてセーフ。

今日からちゃんとやりましょう。

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2018年11月23日(金)
体重62.8kg   体脂肪率37.4%

食事は1日1500Cal以内

未記入

7000歩

未記入

コメント(0)

-0.3s

08:05

昨日は予想外に歩きました。
で、甘いものが食べたくて、食べました。

せっせと動けば多少食べても…
だけど、甘やかしてはいけませんね。

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2018年11月22日(木)
体重63.1kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -437 kcal
摂取カロリー 1,835 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

食事は1日1500Cal以内

×

7000歩

○

+0.1s

08:09

微増でも凹む。

でも、やけになってはいけない。

気を引き締めよう。

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2018年11月21日(水)
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 1,583 kcal
消費カロリー 2,228 kcal

食事は1日1500Cal以内

×

7000歩

○

+0.1s

08:08

小さな増減に一喜一憂する…これ大事。

年末年始に向けて、何のイベントも無いからコツコツ努力して、50s台で新年を迎えたい…3sか…

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60代前半 女性 身長:151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!

今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9s
(70.6sから9.7sの減量)
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
-0.6kg -0.5%
現在65.5kg 35.6%
あと15.5kg あと7.6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.7s(poppo)
  • -0.7s(おちゃら)
  • 微減(いろり)
  • (poppo)
  • (いろり)
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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 67.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.5s

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女性 
152.0cm 66.2s

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

ブーピー
42歳 女性 
160.0cm 87.1s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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