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ダイエット日記 > poppoさんのマイページ

日記

2018年12月15日(土)
体重63.1kg   体脂肪率37.0%

7000歩

未記入

食べ過ぎない

未記入

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

未記入

就寝前、ホットミルクを飲む

未記入

昼食は米の代わりに豆腐

未記入

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2018年12月14日(金)
体重63.2kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -639 kcal
摂取カロリー 1,248 kcal
消費カロリー 1,887 kcal

7000歩

未記入

食べ過ぎない

未記入

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

未記入

就寝前、ホットミルクを飲む

未記入

昼食は米の代わりに豆腐

未記入

コメント(0)

-0.5s

08:10

沢山歩いたのが良かったのかな。

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2018年12月13日(木)
体重63.7kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,110 kcal
摂取カロリー 1,189 kcal
消費カロリー 2,299 kcal

食事は1日1500Cal以内

×

7000歩

○

+0.1s

08:21

じわじわ増やしちゃダメダメ!!

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2018年12月12日(水)
体重63.6kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 1,129 kcal
消費カロリー 1,897 kcal

7000歩

未記入

食べ過ぎない

未記入

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

未記入

就寝前、ホットミルクを飲む

未記入

昼食は米の代わりに豆腐

未記入

+0.1s

08:31

踏ん張りましょう。

「卵を食べましょう」「バナナを食べましょう」と…体に良い物を次々と食べると、カロリー制限が難しいよ。

コメント(0)

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2018年12月11日(火)
体重63.5kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -691 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 2,132 kcal

7000歩

未記入

食べ過ぎない

未記入

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

未記入

就寝前、ホットミルクを飲む

未記入

昼食は米の代わりに豆腐

未記入

-0.6s

08:18

増えては減りの繰り返し。
徐々に右下がりになればよいかな。

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60代前半 女性 身長:151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!

今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9s
(70.6sから9.7sの減量)
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
+0.5kg -0.5%
現在66.6kg 35.6%
あと16.6kg あと7.6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.7s(poppo)
  • -0.7s(おちゃら)
  • 微減(いろり)
  • (poppo)
  • (いろり)
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hoi
女性 
152.0cm 66.4s

くもぼん
26歳 女性 
154.0cm 64.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.5s

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

ブーピー
42歳 女性 
160.0cm 87.1s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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