ダイエット日記 > poppoさんのマイページ
| 1.朝食に野菜ジュース | 実行率 | 92% |  |
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| 2.朝食に蒸し野菜 | 実行率 | 74% |  |
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| 3.朝食に肉 | 実行率 | 88% |  |
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| 4.昼食に長生き味噌汁 | 実行率 | 73% |  |
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| 5.昼食に魚か肉 | 実行率 | 86% |  |
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| 6.間食にアーモンドチョコ | 実行率 | 97% |  |
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| 7.夕食にヨーグルト | 実行率 | 93% | |
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| 8.夕食に納豆 | 実行率 | 93% | |
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| 9.歩く | 実行率 | 88% | |
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| 10.スクワット | 実行率 | 100% |  |
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2020年8月11日（火）
体重64.2kg 朝食に野菜ジュース |  | 朝食に蒸し野菜 | |
朝食に肉 | | 昼食に長生き味噌汁 |  |
昼食に魚か肉 | | 間食にアーモンドチョコ | |
夕食にヨーグルト | | 夕食に納豆 | |
歩く | | スクワット | |
+0.3㎏
08:23悪夢か…！！
2020年8月10日（月）
体重63.9kg 朝食に野菜ジュース | | 朝食に蒸し野菜 | |
朝食に肉 | | 昼食に長生き味噌汁 | |
昼食に魚か肉 | | 間食にアーモンドチョコ | |
夕食にヨーグルト | | 夕食に納豆 | |
歩く | | スクワット | |
+0.1㎏
08:02減ったかと思ったのに。
2020年8月7日（金）
体重63.8kg 朝食に野菜ジュース | | 朝食に蒸し野菜 | |
朝食に肉 | | 昼食に長生き味噌汁 | |
昼食に魚か肉 | | 間食にアーモンドチョコ | |
夕食にヨーグルト | | 夕食に納豆 | |
歩く | | スクワット | |
-0.3㎏
08:38減ってもこんなもの…。
2020年8月6日（木）
体重64.1kg 朝食に野菜ジュース | | 朝食に蒸し野菜 | |
朝食に肉 | | 昼食に長生き味噌汁 | |
昼食に魚か肉 | | 間食にアーモンドチョコ | |
夕食にヨーグルト | | 夕食に納豆 | |
歩く | | スクワット | |
+0.4㎏
08:37見に覚えがない…悲しい。
2020年8月5日（水）
体重63.7kg 朝食に野菜ジュース | | 朝食に蒸し野菜 | |
朝食に肉 | | 昼食に長生き味噌汁 | |
昼食に魚か肉 | | 間食にアーモンドチョコ | |
夕食にヨーグルト | | 夕食に納豆 | |
歩く | | スクワット | |
増減なし
08:32上手くいかない!
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60代前半 女性 身長：151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!
今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9㎏
（70.6㎏から9.7㎏の減量)
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!
今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9㎏
（70.6㎏から9.7㎏の減量)
2018年7月3日スタート
| 開始時 | 66.1kg | 36.1％ |
 | -1.9kg | -6％ |
| 現在 | 64.2kg | 30.1％ |
| あと14.2kg | あと2.1％ |
| 目標 | 50.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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