ダイエット日記 > poppoさんのマイページ
| 1.朝食に野菜と肉と長生き味噌汁 | 実行率 | 92% |  |
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| 2.昼食に野菜と魚と長生き味噌汁 | 実行率 | 73% |  |
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| 3.夕食にフルーツヨーグルトと納豆 | 実行率 | 88% |  |
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| 4.間食にアーモンドとココア | 実行率 | 68% |  |
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| 5.歩く | 実行率 | 100% |  |
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| 6.スクワット | 実行率 | 75% |  |
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2020年4月6日（月）
体重63.1kg 朝食に野菜と肉と長生き味噌汁 |  | 昼食に野菜と魚と長生き味噌汁 |  |
夕食にフルーツヨーグルトと納豆 | | 間食にアーモンドとココア | |
歩く | | スクワット | |
増減なし
08:56かりんとうを食べたけど、味噌汁に救われてセーフ??
2020年4月5日（日）
体重63.1kg 朝食に野菜と肉と長生き味噌汁 | | 昼食に野菜と魚と長生き味噌汁 | |
夕食にフルーツヨーグルトと納豆 | | 間食にアーモンドとココア | |
歩く | | スクワット | |
+0.1㎏
08:05昨日は12000歩歩いたのにな。
2020年4月4日（土）
体重63.0kg 朝食に野菜と肉と長生き味噌汁 | | 昼食に野菜と魚と長生き味噌汁 | |
夕食にフルーツヨーグルトと納豆 | | 間食にアーモンドとココア | |
歩く | | スクワット | |
-0.1㎏
08:03微減。
微減が続けば、10日で1kg、100日で10kg…ハハハ。
2020年4月3日（金）
体重63.1kg 朝食に野菜と肉と長生き味噌汁 | | 昼食に野菜と魚と長生き味噌汁 | |
夕食にフルーツヨーグルトと納豆 | | 間食にアーモンドとココア |  |
歩く | | スクワット | |
-0.1㎏
08:23微減
ウロウロ
2020年4月2日（木）
体重63.2kg 歩くor踏み台上り下り | | 朝食に野菜と肉と長生き味噌汁 | |
昼食に野菜と魚と長生き味噌汁 | | 夕食にフルーツヨーグルトと納豆 | |
間食にアーモンドとココア | | 歩く | |
スクワット | |
+0.1㎏
08:12微増。
日記一覧
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60代前半 女性 身長：151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!
今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9㎏
（70.6㎏から9.7㎏の減量)
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!
今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9㎏
（70.6㎏から9.7㎏の減量)
2018年7月3日スタート
| 開始時 | 66.1kg | 36.1％ |
 | -3kg | -6％ |
| 現在 | 63.1kg | 30.1％ |
| あと13.1kg | あと2.1％ |
| 目標 | 50.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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