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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝食に野菜と肉と長生き味噌汁実行率92%92%
2.昼食に野菜と魚と長生き味噌汁実行率73%73%
3.夕食にフルーツヨーグルトと納豆実行率88%88%
4.間食にアーモンドとココア実行率68%68%
5.歩く実行率100%100%
6.スクワット実行率75%75%
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日記

2020年4月6日(月)
体重63.1kg

朝食に野菜と肉と長生き味噌汁

○

昼食に野菜と魚と長生き味噌汁

未記入

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

未記入

間食にアーモンドとココア

未記入

歩く

未記入

スクワット

○

かりんとうを食べたけど、味噌汁に救われてセーフ??

コメント(0)

2020年4月5日(日)
体重63.1kg

朝食に野菜と肉と長生き味噌汁

未記入

昼食に野菜と魚と長生き味噌汁

○

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

未記入

間食にアーモンドとココア

未記入

歩く

未記入

スクワット

未記入

+0.1s

08:05

昨日は12000歩歩いたのにな。

コメント(0)

2020年4月4日(土)
体重63.0kg

朝食に野菜と肉と長生き味噌汁

未記入

昼食に野菜と魚と長生き味噌汁

○

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

未記入

間食にアーモンドとココア

未記入

歩く

未記入

スクワット

○

-0.1s

08:03

微減。
微減が続けば、10日で1kg、100日で10kg…ハハハ。

コメント(0)

2020年4月3日(金)
体重63.1kg

朝食に野菜と肉と長生き味噌汁

○

昼食に野菜と魚と長生き味噌汁

○

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

○

間食にアーモンドとココア

×

歩く

○

スクワット

×

-0.1s

08:23

微減
ウロウロ

コメント(0)

2020年4月2日(木)
体重63.2kg

歩くor踏み台上り下り

未記入

朝食に野菜と肉と長生き味噌汁

○

昼食に野菜と魚と長生き味噌汁

○

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

○

間食にアーモンドとココア

○

歩く

○

スクワット

○

+0.1s

08:12

微増。

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60代前半 女性 身長:151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!

今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9s
(70.6sから9.7sの減量)
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
-3kg -6%
現在63.1kg 30.1%
あと13.1kg あと2.1%
目標50.0kg 28.0%

 

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万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.7s

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ブーピー
43歳 女性 
160.0cm 86.1s

さいな
30代後半 女性 
158.0cm 58.8s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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