ダイエット日記 > poppoさんのマイページ
| 1.朝食に野菜ジュース | 実行率 | 93% |  |
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| 2.朝食に蒸し野菜 | 実行率 | 79% |  |
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| 3.朝食に肉入り長生き味噌汁 | 実行率 | 87% |  |
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| 4.昼食に肉入り長生き味噌汁 | 実行率 | 76% |  |
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| 5.おやつにアーモンドチョコ | 実行率 | 65% |  |
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| 6.夕食にフルーツヨーグルト | 実行率 | 94% |  |
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| 7.夕食に納豆 | 実行率 | 76% | |
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| 8.スクワット | 実行率 | 96% | |
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| 9.歩く | 実行率 | 94% | |
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2021年1月21日（木）
体重64.8kg 朝食に野菜ジュース |  | 朝食に蒸し野菜 | |
朝食に肉入り長生き味噌汁 | | 昼食に肉入り長生き味噌汁 | |
おやつにアーモンドチョコ | | 夕食にフルーツヨーグルト | |
夕食に納豆 | | スクワット | |
歩く | |
-0.1kg
10:51微減。
2021年1月20日（水）
体重64.9kg 朝食に野菜ジュース | | 朝食に蒸し野菜 | |
朝食に肉入り長生き味噌汁 | | 昼食に肉入り長生き味噌汁 | |
おやつにアーモンドチョコ | | 夕食にフルーツヨーグルト | |
夕食に納豆 | | スクワット | |
歩く | |
-0.1㎏
08:43微減。
2021年1月19日（火）
体重65.0kg 朝食に野菜ジュース | | 朝食に蒸し野菜 | |
朝食に肉入り長生き味噌汁 | | 昼食に肉入り長生き味噌汁 | |
おやつにアーモンドチョコ | | 夕食にフルーツヨーグルト | |
夕食に納豆 | | スクワット | |
歩く | |
-0.1㎏
08:55微減。
2021年1月18日（月）
体重65.1kg 朝食に野菜ジュース | | 朝食に蒸し野菜 |  |
朝食に肉入り長生き味噌汁 | | 昼食に肉入り長生き味噌汁 | |
おやつにアーモンドチョコ | | 夕食にフルーツヨーグルト | |
夕食に納豆 | | スクワット | |
歩く | |
+0.6㎏
09:06食べると増える。
2021年1月16日（土）
体重64.5kg 朝食に野菜ジュース | | 朝食に蒸し野菜 | |
朝食に肉入り長生き味噌汁 | | 昼食に肉入り長生き味噌汁 | |
おやつにアーモンドチョコ | | 夕食にフルーツヨーグルト | |
夕食に納豆 | | スクワット | |
歩く | |
増減なし
09:07続けるしかない。
日記一覧
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60代前半 女性 身長：151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!
今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9㎏
（70.6㎏から9.7㎏の減量)
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!
今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9㎏
（70.6㎏から9.7㎏の減量)
2018年7月3日スタート
| 開始時 | 66.1kg | 36.1％ |
 | -1.3kg | -6％ |
| 現在 | 64.8kg | 30.1％ |
| あと9.8kg | あと2.1％ |
| 目標 | 55.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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