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ダイエット日記 > poppoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝食に野菜ジュース実行率93%93%
2.朝食に蒸し野菜実行率79%79%
3.朝食に肉入り長生き味噌汁実行率87%87%
4.昼食に肉入り長生き味噌汁実行率76%76%
5.おやつにアーモンドチョコ実行率65%65%
6.夕食にフルーツヨーグルト実行率94%94%
7.夕食に納豆実行率76%76%
8.スクワット実行率96%96%
9.歩く実行率94%94%
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日記

2021年1月21日(木)
体重64.8kg

朝食に野菜ジュース

○

朝食に蒸し野菜

○

朝食に肉入り長生き味噌汁

○

昼食に肉入り長生き味噌汁

○

おやつにアーモンドチョコ

○

夕食にフルーツヨーグルト

○

夕食に納豆

○

スクワット

○

歩く

○

-0.1kg

10:51

微減。

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2021年1月20日(水)
体重64.9kg

朝食に野菜ジュース

○

朝食に蒸し野菜

○

朝食に肉入り長生き味噌汁

○

昼食に肉入り長生き味噌汁

○

おやつにアーモンドチョコ

○

夕食にフルーツヨーグルト

○

夕食に納豆

○

スクワット

○

歩く

○

-0.1s

08:43

微減。

コメント(0)

2021年1月19日(火)
体重65.0kg

朝食に野菜ジュース

○

朝食に蒸し野菜

○

朝食に肉入り長生き味噌汁

○

昼食に肉入り長生き味噌汁

○

おやつにアーモンドチョコ

○

夕食にフルーツヨーグルト

○

夕食に納豆

○

スクワット

○

歩く

○

-0.1s

08:55

微減。

コメント(0)

2021年1月18日(月)
体重65.1kg

朝食に野菜ジュース

○

朝食に蒸し野菜

×

朝食に肉入り長生き味噌汁

○

昼食に肉入り長生き味噌汁

○

おやつにアーモンドチョコ

×

夕食にフルーツヨーグルト

○

夕食に納豆

○

スクワット

○

歩く

○

+0.6s

09:06

食べると増える。

コメント(0)

2021年1月16日(土)
体重64.5kg

朝食に野菜ジュース

○

朝食に蒸し野菜

○

朝食に肉入り長生き味噌汁

○

昼食に肉入り長生き味噌汁

○

おやつにアーモンドチョコ

○

夕食にフルーツヨーグルト

○

夕食に納豆

×

スクワット

○

歩く

○

続けるしかない。

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60代前半 女性 身長:151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!

今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9s
(70.6sから9.7sの減量)
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
-1.3kg -6%
現在64.8kg 30.1%
あと9.8kg あと2.1%
目標55.0kg 28.0%

 

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万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 62.1s

西瓜。
女性 
150.0cm 65.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

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ブーピー
44歳 女性 
160.0cm 85.9s

さいな
30代後半 女性 
158.0cm 58.8s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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