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グラフ


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ダイエットルール

1.歩く実行率71%71%
2.朝食にヨーグルトと野菜と肉実行率88%88%
3.昼食に野菜と魚実行率84%84%
4.夕食にフルーツヨーグルトと納豆実行率92%92%
5.間食にアーモンドチョコと黒酢実行率83%83%
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日記

2019年11月17日(日)
体重65.6kg

歩く

○

朝食にヨーグルトと野菜と肉

○

昼食に野菜と魚

×

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

×

間食にアーモンドチョコと黒酢

×

+0.5s

09:49

ストレス食いあけ。

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2019年11月15日(金)
体重65.1kg

歩く

未記入

朝食にヨーグルトと野菜と肉

○

昼食に野菜と魚

未記入

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

未記入

間食にアーモンドチョコと黒酢

未記入

-0.1s

08:18

行ったり来たりだ。

コメント(0)

2019年11月14日(木)
体重65.2kg

歩く

○

朝食にヨーグルトと野菜と肉

○

昼食に野菜と魚

×

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

○

間食にアーモンドチョコと黒酢

○

減らないな

コメント(0)

2019年11月13日(水)
体重65.2kg

歩く

○

朝食にヨーグルトと野菜と肉

○

昼食に野菜と魚

○

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

○

間食にアーモンドチョコと黒酢

○

+0.2s

08:04

食べる量を減らすしかないか…

コメント(0)

2019年11月12日(火)
体重65.0kg

歩く

○

朝食にヨーグルトと野菜と肉

○

昼食に野菜と魚

○

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

○

間食にアーモンドチョコと黒酢

○

-0.3s

08:58

増えるよりはいいか…

コメント(0)

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60代前半 女性 身長:151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!

今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9s
(70.6sから9.7sの減量)
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
-0.5kg -1.4%
現在65.6kg 34.7%
あと15.6kg あと6.7%
目標50.0kg 28.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.7s

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ブーピー
43歳 女性 
160.0cm 86.1s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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