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グラフ


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ダイエットルール

1.朝食に野菜と肉と長生き味噌汁実行率91%91%
2.昼食に野菜と魚と長生き味噌汁実行率73%73%
3.夕食にフルーツヨーグルトと納豆実行率88%88%
4.間食にアーモンドチョコ実行率74%74%
5.歩く実行率96%96%
6.スクワット実行率98%98%
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日記

2020年6月6日(土)
体重63.2kg

朝食に野菜と肉と長生き味噌汁

○

昼食に野菜と魚と長生き味噌汁

未記入

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

未記入

間食にアーモンドチョコ

未記入

歩く

未記入

スクワット

○

+0.2s

07:31

増えたよ〜〜!!!

コメント(0)

2020年6月5日(金)
体重63.0kg

朝食に野菜と肉と長生き味噌汁

○

昼食に野菜と魚と長生き味噌汁

未記入

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

未記入

間食にアーモンドチョコ

未記入

歩く

未記入

スクワット

○

-0.1s

08:49

微減

コメント(0)

2020年6月4日(木)
体重63.1kg
消費カロリー 2,290 kcal

朝食に野菜と肉と長生き味噌汁

○

昼食に野菜と魚と長生き味噌汁

○

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

○

間食にアーモンドチョコ

○

歩く

○

スクワット

○

-0.2s

08:22

微減

コメント(0)

2020年6月3日(水)
体重63.3kg
消費カロリー 2,395 kcal

朝食に野菜と肉と長生き味噌汁

○

昼食に野菜と魚と長生き味噌汁

×

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

○

間食にアーモンドチョコ

×

歩く

○

スクワット

○

-0.2s

08:31

微減

コメント(0)

2020年6月2日(火)
体重63.5kg

朝食に野菜と肉と長生き味噌汁

○

昼食に野菜と魚と長生き味噌汁

○

夕食にフルーツヨーグルトと納豆

○

間食にアーモンドチョコ

○

歩く

○

スクワット

○

+0.1s

08:23

微増。
ジワジワ増えてる!!

コメント(0)

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60代前半 女性 身長:151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!

今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9s
(70.6sから9.7sの減量)
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
-2.9kg -6%
現在63.2kg 30.1%
あと13.2kg あと2.1%
目標50.0kg 28.0%

 

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まりも
女性 
151.0cm 61.1s

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 64.7s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 64.8s

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ブーピー
43歳 女性 
160.0cm 86.1s

さいな
30代後半 女性 
158.0cm 58.8s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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