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グラフ


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ダイエットルール

1.7000歩実行率77%77%
2.食べ過ぎない実行率75%75%
3.朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る実行率96%96%
4.就寝前、ホットミルクを飲む実行率98%98%
5.昼食は米の代わりに豆腐実行率44%44%
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日記

2019年7月18日(木)
体重64.8kg

7000歩

○

食べ過ぎない

○

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

○

就寝前、ホットミルクを飲む

○

昼食は米の代わりに豆腐

○

−0.1s

08:20

減ることは減った。

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2019年7月17日(水)
体重64.9kg

7000歩

×

食べ過ぎない

○

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

○

就寝前、ホットミルクを飲む

○

昼食は米の代わりに豆腐

○

-0.6s

08:24

減った。
頑張ろう。

コメント(0)

2019年7月16日(火)
体重65.5kg

7000歩

×

食べ過ぎない

×

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

○

就寝前、ホットミルクを飲む

○

昼食は米の代わりに豆腐

×

+0.1s

07:59

焼肉で+0.1。

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2019年7月15日(月)
体重65.4kg

7000歩

×

食べ過ぎない

○

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

○

就寝前、ホットミルクを飲む

○

昼食は米の代わりに豆腐

×

-0.5s

08:45

歩かなかったけど、食事の効果の方が大きいかな。

コメント(0)

2019年7月14日(日)
体重65.9kg

7000歩

×

食べ過ぎない

○

朝、ヨーグルトと果物(キウィorリンゴorイチゴ)を摂る

○

就寝前、ホットミルクを飲む

○

昼食は米の代わりに豆腐

○

+0.8s

08:02

ストレス食べの結果。
問題はこれだ。

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60代前半 女性 身長:151.0cm
気に入って買ったワンピースが似合ううちに着られるようになりたい!!
孫が二人いる婆ちゃんです。
在宅で仕事もしています。
人生最後の意気込みで、絶対諦めません!!

今までの減量記録は
2016.5.20に記録した60.9s
(70.6sから9.7sの減量)
2018年7月3日スタート
開始時66.1kg 36.1%
-1.3kg -0.5%
現在64.8kg 35.6%
あと14.8kg あと7.6%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.7s(poppo)
  • -0.7s(おちゃら)
  • 微減(いろり)
  • (poppo)
  • (いろり)
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くもぼん
26歳 女性 
154.0cm 63.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.5s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.2s

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

ブーピー
42歳 女性 
160.0cm 87.1s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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