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ダイエット日記 > ☆ルイ☆さんのマイページ

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ダイエットルール

1.腕・脚のマッサージをする!実行率100%100%
2.ストレッチをする!実行率100%100%
3.脚パカ 1日100回以上する!実行率100%100%
4.二の腕の筋トレ50回以上する!実行率100%100%
5.散歩する!実行率17%17%
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日記

2018年7月6日(金)

腕・脚のマッサージをする!

○

ストレッチをする!

○

脚パカ 1日100回以上する!

○

二の腕の筋トレ50回以上する!

○

散歩する!

×

今日は、妊婦健診がありました!
1ヶ月前より2キロ増えてて
体重注意の判子を押されてしまった(・_・;
食事を見直さないといけない…
でも、お腹空くんだよね…

朝→・ホットケーキ3/4
・無調整豆乳のカフェオレ
昼→・ケンタッキー
夕→・焼きそば1/2
・生春巻き3本

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2018年7月5日(木)

腕・脚のマッサージをする!

○

ストレッチをする!

○

脚パカ 1日100回以上する!

○

二の腕の筋トレ50回以上する!

○

散歩する!

×

2018年7月4日(水)

腕・脚のマッサージをする!

○

ストレッチをする!

○

脚パカ 1日100回以上する!

○

二の腕の筋トレ50回以上する!

○

散歩する!

×

台風来てるよ〜(・_・;
風がすごい!!!
今日は、子供が寝たあと
夜な夜な足にネイルをしてました(*´ω`*)
お腹が出てきてるので塗るのが大変(>_<)
でも、気分が上がる(^_^)

朝→・昨日のケンタッキーの残り
昼→・カップヌードル
・チーズはんぺん
間食→・チョコ2個
・無調整豆乳のカフェオレ
・ソルダム3個
夕→・餃子4個
・納豆
・ご飯半分
・卵スープ

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2018年7月3日(火)

腕・脚のマッサージをする!

○

ストレッチをする!

○

脚パカ 1日100回以上する!

○

二の腕の筋トレ50回以上する!

○

散歩する!

×
*2日目*

今日は、一日中ダラダラしてしまった(T_T)
寝不足だからかな…
子供が床にボールペンで落書きしてたぁぁぁ
夜は、それを消す作業をしてました( ; ; )

朝→・1日分の野菜ジュース
・フレンチトースト2個
昼→・母親の手作り弁当(ご飯半分残した)
間食→・チョコ2個
・無調整豆乳のカフェオレ
・ソルダム1個
夜→・ケンタッキーのよくばりパック

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2018年7月2日(月)

腕・脚のマッサージをする!

○

ストレッチをする!

○

脚パカ 1日100回以上する!

○

二の腕の筋トレ50回以上する!

○

散歩する!

○
*1日目*
*1日目*

1日目、気合いを入れたつもりが
間食しちゃったよ(T_T)
まぁ、無理せずね!ゆる〜く行きます!
妊娠中なので体重は、そんなに気にしないでおこう…
増え過ぎには、注意します!!

私が1番気にしてるの所は、脚と二の腕です(・_・;
とりあえず、簡単なマッサージと脚パカを
頑張ります!
効果あるかな…

朝→・ピザトースト
・キウイ1/4個
昼→・オムライス
間食→・マスカットティー500ml
・無調整豆乳のカフェオレ
・チョコアイス
・チョコ1個
夕→・青椒肉絲
・魚肉ソーセージ1本
・ベビーチーズ1個

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30代前半 女性 身長:153.0cm
2017年5月に第1子出産し
現在、第2子妊娠中の主婦です!
妊娠前→45kg
出産後→50kg
体重が元に戻らないまま、第2子妊娠中(^_^;)
今は、食べ過ぎに気を付けて
体力を付けるようにゆる〜く頑張りたい!
2018年7月2日スタート
開始時54.3kg 29.5%
±0kg ±0%
現在54.3kg 29.5%
あと11.3kg あと9.5%
目標43.0kg 20.0%

 

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昨日
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.4s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.0s

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.9s

ブーピー
43歳 女性 
160.0cm 86.1s

さいな
30代後半 女性 
158.0cm 58.8s

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