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ダイエット日記 > さいなさんのマイページ

日記

2018年7月14日(土)
体重59.0kg   体脂肪率30.0%

1くちに30回は噛んで食べる

○

早食いしない

○

たんぱく質を意識して食べるようにする

○

夜19時以降は食べないようにする

×

排便がある

×

排尿3回以上いく

○

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2018年7月13日(金)
体重58.2kg   体脂肪率30.5%

1くちに30回は噛んで食べる

○

早食いしない

○

たんぱく質を意識して食べるようにする

○

夜19時以降は食べないようにする

○

排便がある

○

排尿3回以上いく

○

昨日歌丸さんTVに感動しながら

夜勤に備えて寝た


…二度寝

…ん?

(。´・ω・)ん?


あ!!!!!!!!


職場からの電話で起きる

5分で職場ついたけど、遅刻した


転職して早や2か月、思い切り気を抜いていた。(笑)




心機一転
がんばんなきゃ!

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2018年7月12日(木)
体重59.2kg   体脂肪率30.0%

1くちに30回は噛んで食べる

○

早食いしない

○

たんぱく質を意識して食べるようにする

○

夜19時以降は食べないようにする

○

排便がある

○

排尿3回以上いく

○

泣き笑

20:04

歌丸さんのテレビみてたら泣けてきた

笑えるけど
涙がでる

円楽さんと歌丸さんのやり合い好きだったなぁ

朝、円楽さんは
「歌丸師匠との一番思い出はなんですか?」って聞かれて

「一番なんてない。全てが思い出。いてくれたことが思い出」だかって答えてらしてなんか熱いものがこみあげてきた


こういう
人に愛される人間になりたいな、と。

歌丸さん、ありがとうございました✨安らかに

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2018年7月11日(水)
体重58.6kg   体脂肪率30.0%

夜19時以降は食べないようにする

未記入

排便がある

未記入

排尿3回以上いく

未記入

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2018年7月10日(火)
体重59.2kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -136 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

1くちに30回は噛んで食べる

○

早食いしない

○

なるべくカロリーを意識して食べる

○

たんぱく質を意識して食べるようにする

○

夜19時以降は食べないようにする

○

夜19時以降になるときは少なめにする

○

水分をこまめにとり、こまめにトイレに行く

○

排便がある

×

うむむ

21:17

ある方のブログで
あまくない砂糖の話 というDVDがあることを知りました

さっそく借りてきた。(笑)

そして
みていたが寝落ち。。。

あんぽんたんな私でもとりあえず砂糖はよろしくないことがわかりまして、お菓子やめました

あんなに毎日くいまくっていた私が。( ゚Д゚)笑


いつまで続くか分かりませんが、
とりあえず 
お菓子やめます

体重は減るどころか、、、ですが。
自分に甘い私です。

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30代前半 女性 身長:158.0cm
初めまして☆



今回こそダイエット成功して

自分に自信をつけたいと思っています


仕事も人間関係も毎日大変だけど
頑張って日々を生きる 
2018年6月30日スタート
開始時59.0kg 34.0%
-0.2kg -3.5%
現在58.8kg 30.5%
あと8.8kg あと7.5%
目標50.0kg 23.0%

 

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60代前半 女性 
161.0cm 60.6s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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40代後半 女性 
155.0cm 58.2s

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151.0cm 64.8s

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☆ルイ☆
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153.0cm 54.3s

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