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ダイエット日記 > さいなさんのマイページ

日記

2018年7月4日(水)
体重58.6kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

夜19時以降は食べないようにする

未記入

排便がある

未記入

排尿3回以上いく

未記入

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2018年7月3日(火)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -816 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

1くちに30回は噛んで食べる

○

早食いしない

○

なるべくカロリーを意識して食べる

○

たんぱく質を意識して食べるようにする

×

夜19時以降は食べないようにする

○

夜19時以降になるときは少なめにする

○

水分をこまめにとり、こまめにトイレに行く

○

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私が働いているところには
一人、いろんな人の悪口を言う人がいる

私も入職する前からいろいろ言われていたようだ


なぜに人のプライベートを皆にベラベラ喋られて馬鹿にされないかんのか
しばらくは腹がたってたって仕方がなかった

人が嫌になる


と言いながら
この口がその人が嫌だと喋ってしまう
これも陰口だ 不平不満が口からこぼれる

言わないと決めたのに。ダメだなぁ
人に話して楽になるけど罪悪感がものすごい押し寄せる…

なんだかなぁ

今日は髪をロングからばっさりショートへカット!!!
そしてしっとり色にカラーしてきた



目指せ 長澤まさみ!笑

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58.2kg

09:41

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2018年7月2日(月)
体重59.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 106 kcal
摂取カロリー 1,987 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

1くちに30回は噛んで食べる

○

早食いしない

○

なるべくカロリーを意識して食べる

○

たんぱく質を意識して食べるようにする

○

夜19時以降は食べないようにする

○

夜19時以降になるときは少なめにする

×

水分をこまめにとり、こまめにトイレに行く

×

今晩夜勤なので
今日は寝ます

ちょっと食べ過ぎたかな

メロンうまかった

美味しく食べれたからよしとしよう!笑


おやすみ

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58.0kg

06:56

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2018年7月1日(日)
体重58.4kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -186 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

夜19時以降は食べないようにする

未記入

排便がある

未記入

排尿3回以上いく

未記入

自信をつけたい そんな事を思う日々

3日坊主の私が日記を継続してみようと思う

なりたい私
・人の意見に左右されない 自分をしっかり持つ
・人と比べない 私色をみつける
・人に伝える力をつける
・ありのままの自分で良いと思える自分になる

小さいころから思う
私なんて…
私はダメなんだ 私がダメなんだ
私の意見が間違っている

すべてにおいて劣等感 人と自分を比べてはダメな自分に凹む
自分の考えは間違っていると思い込む 
なので人に意見なんて言うもんなら、顔色うかがって言った自分に落ち込む


そんな自分をかえて自信をもちたい

痩せたら、万年痩せる!と言い続けて
周りから呆れられている私にでも自信がつくかな


ぼちぼちでいいから日々を生きる
ぼちぼちでいいから出来る筋トレ続けてみよう

がんばれ私、とりあえず続けてみようぜ

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2018年6月30日(土)
体重59.4kg   体脂肪率29.5%

夜19時以降は食べないようにする

未記入

排便がある

未記入

排尿3回以上いく

未記入

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30代前半 女性 身長:158.0cm
初めまして☆



今回こそダイエット成功して

自分に自信をつけたいと思っています


仕事も人間関係も毎日大変だけど
頑張って日々を生きる 
2018年6月30日スタート
開始時59.0kg 34.0%
-0.2kg -3.5%
現在58.8kg 30.5%
あと8.8kg あと7.5%
目標50.0kg 23.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 56.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.9s

ブーピー
42歳 女性 
160.0cm 87.1s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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