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ダイエット日記 > さいなさんのマイページ

日記

2018年7月9日(月)
体重58.2kg   体脂肪率29.0%

夜19時以降は食べないようにする

未記入

排便がある

未記入

排尿3回以上いく

未記入

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2018年7月8日(日)
体重58.0kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -806 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

1くちに30回は噛んで食べる

○

早食いしない

○

なるべくカロリーを意識して食べる

○

たんぱく質を意識して食べるようにする

○

夜19時以降は食べないようにする

○

夜19時以降になるときは少なめにする

○

水分をこまめにとり、こまめにトイレに行く

○

排便がある

○

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2018年7月7日(土)
体重59.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -106 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

1くちに30回は噛んで食べる

○

早食いしない

○

なるべくカロリーを意識して食べる

×

たんぱく質を意識して食べるようにする

○

夜19時以降は食べないようにする

○

夜19時以降になるときは少なめにする

○

水分をこまめにとり、こまめにトイレに行く

○

排便がある

○

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太る…

20:15

あーーあー

なしてこげに食べるかね。

丸2日排便なかったけど、今日はあり。まぁ良し。


今晩はたこ焼きをするので買い出しへ。

むむっ!むむむっ!!

丸大豆せんべいが食べたい!!
…ダメダメ、いかんいかん  

我慢できた♡


そのあと、生活用品を買いにドラッグスーパーへ

またしても丸大豆せんべいを手に取る


…お買い上げ。。。。


そして1袋たいらげる

あーやってしまった  自分に甘−−−−い!!

最近太って、下を向くのも顎の肉が邪魔しているように感じる。。

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2018年7月6日(金)
体重59.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 1,041 kcal
摂取カロリー 2,942 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

1くちに30回は噛んで食べる

○

早食いしない

○

なるべくカロリーを意識して食べる

×

たんぱく質を意識して食べるようにする

○

夜19時以降は食べないようにする

×

夜19時以降になるときは少なめにする

×

水分をこまめにとり、こまめにトイレに行く

○

排便がある

×

食べる
飲む

そら増えるわな。ガーン


食べる幸せは一瞬。食べた後の後悔はずっとだわ。


だども、だども
今日もN氏でイライラ。

よくもまぁあんな一言で
人をこれほどまでに不快にさせるのも特技なのかしら
っちゅうくらい話するたび、不愉快になる

その人のことを考えてもやもやストレス なんて無駄な時間だ

ダメだダメだ 
そんなことを考えてはダメだ 

食ってしまったもんはしょうがない ←日々言い訳。(笑)

便も丸2日出てない…


今日はいとこが妊娠したようだ♡
なにって それがすんごい嬉しい♡
いとこもよく食べてまん丸してるから、全然妊娠したって言われるまで気が付かなかった。(笑)
なにせ めでたい!

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2018年7月5日(木)
体重59.8kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 141 kcal
摂取カロリー 1,997 kcal
消費カロリー 1,856 kcal

1くちに30回は噛んで食べる

○

早食いしない

○

なるべくカロリーを意識して食べる

×

たんぱく質を意識して食べるようにする

○

夜19時以降は食べないようにする

×

夜19時以降になるときは少なめにする

×

水分をこまめにとり、こまめにトイレに行く

○

排便がある

×

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食べたいっ!

食べたい!焼肉食いたい、甘いもの食べたい


っく…欲に勝てぬ…

お菓子が食べたくて食べたくて

職場に置いてあれば食べるし、
晩御飯のあと、無性に食べたくなって食べた

食べたら止まらんくなった

まだ食べたい


食のことを考えぬほどの趣味やらやりがいがほしい

常に食だ。んー( ノД`)


コーヒーでも飲むかな




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30代前半 女性 身長:158.0cm
初めまして☆



今回こそダイエット成功して

自分に自信をつけたいと思っています


仕事も人間関係も毎日大変だけど
頑張って日々を生きる 
2018年6月30日スタート
開始時59.0kg 34.0%
-0.2kg -3.5%
現在58.8kg 30.5%
あと8.8kg あと7.5%
目標50.0kg 23.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.6s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

みこち
30代後半 女性 
161.0cm 56.9s

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 66.6s

ブーピー
42歳 女性 
160.0cm 87.1s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 54.3s

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