このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > イカラッコさんのマイページ

日記

2018年7月6日(金)
体重88.8kg

88.8kg

05:00

コメント(0)

2018年7月5日(木)
体重89.2kg


ストレッチ 15分
 
体幹トレーニング 20分

ヨガ 10分

脚の筋トレ 10分

体幹トレーニングをしていると左右でバランスをとる状態が変わってきているのがわかってきました。

明らかに歪んでいるのが明確になってきたので歪み対策のストレッチも取り入れてきます。

コメント(0)

2018年7月4日(水)
体重89.0kg

生理前

07:34

生理前は体重が増加傾向にあると知りました。
 
+1〜3kgは許容範囲らしいので

なるべく増え過ぎないように心掛けます。

コメント(0)

2018年7月3日(火)
体重88.4kg

夕方

17:00

ストレッチ 30分

体幹トレーニング 30分

スクワット 40回

フルプランク 30秒

プランク 30秒

腕立て伏せ3種×10回

背筋2種×20回

太腿あげ1分

有酸素運動増やすように心掛ける。

コメント(0)

2018年7月2日(月)
体重88.6kg

ストレッチ 15分

フルプランク 30秒

プランク 30秒

脚トレーニング2種×30回

「チューブトレーニング」

大胸筋×20回
 
ストレッチの際、ヨガの猫のポーズをするとお腹が伸びて効いているのがわかる。

コメント(0)

  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:163.0cm
初めまして。
今までダイエットをしたことがなかったのですが、
35歳になり健康面など色々と考えさせられることがあったので無理なく少しずつですが体を変えていきたいと思い始めました。
宜しくお願い致します。
2018年6月30日スタート
開始時90.0kg 44.4%
-10kg -2.9%
現在80.0kg 41.5%
あと21.5kg あと12.5%
目標58.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年7月  
   1 3
7 10
15 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 77.3s

ダイナモ
31歳 女性 
164.2cm 78.4s

一覧へ

 

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.9s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

ブーピー
42歳 女性 
160.0cm 87.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!