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ダイエット日記 > なおたろさんのマイページ

日記

2010年8月9日(月)
体重45.4kg

朝一番に水を飲む

○

運動をする

×

夜ごはんは7時まで

○

腕たて20回する

○

小顔体操する

○

間食をしない

×

おにぎり2つ
やきとり2本
カルピス

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冷麺

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間食

00:00

シェイクS
ポテトS

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夜ごはん

00:00
体重45.4kg  

スープ
ラスク
えびせん
ナゲット

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2010年8月8日(日)

朝一番に水を飲む

○

運動をする

×

夜ごはんは7時まで

×

腕たて20回する

×

小顔体操する

×

メロンパン3分の1
アーモンドちょこ6つ
みそ汁

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そーめん
ポテチ

チーズケーキ

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フランクフルト
やきとり
お好み焼き半分
サラダパスタ半分

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2010年8月7日(土)
体重44.9kg

朝一番に水を飲む

○

運動をする

○

夜ごはんは7時まで

○

腕たて20回する

×

小顔体操する

○

朝マック
ちょこ6つ
おさつどき
りんごヨーグルト

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山賊おにぎり半分
ゆずジュース
炭酸
きゅうりの浅漬け

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間食

00:00

ハンバーガー半分

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夜ごはん

00:00
体重44.9kg  

ゆでキャベツ
牛肉3枚
サラダ半分
せせり1つ
ハンバーガー4口

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2010年8月6日(金)
体重45.0kg

朝一番に水を飲む

○

運動をする

○

夜ごはんは7時まで

○

腕たて20回する

○

小顔体操する

○

おさつどき
にゅうめん少し
ヨーグルト
フルーツゼリー

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坦々麺410カロリー

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夜ごはん

00:00
体重45.0kg  

なっとう
ポッキー7本
煮物
ゆで野菜
豚肉
みたらし

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2010年8月5日(木)
体重45.0kg

朝一番に水を飲む

○

運動をする

○

夜ごはんは7時まで

○

腕たて20回する

×

小顔体操する

○

鶏肉4つ
大麦若林牛乳
卵ドーナツ
おさつどき

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夏野菜のトマトあえ
チョコパイ2枚
春雨スープ

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夜ごはん

00:00
体重45.0kg  

れいしゃぶ
ゆで野菜
チョコクッキー
つくだに
大麦若葉

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20代前半 女性 身長:155.0cm
痩せて自信持つぞ(=゜-゜)(=。_。)
2010年5月22日スタート
開始時46.0kg
-0.8kg
現在45.2kg
あと2.2kg
目標43.0kg

 

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昨日
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

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152.0cm 48.2s

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37歳 女性 
158.0cm 44.9s

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鈴桜
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