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ダイエットルール

1.駄菓子を買わない実行率0%0%
2.エレベーターを使わない実行率0%0%
3.一日一便実行率0%0%
4.一日二歯磨き実行率0%0%
5.一日三食実行率0%0%
6.一日四珈琲実行率0%0%
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日記

2018年6月25日(月)
体重57.7kg   体脂肪率30.6%

駄菓子を買わない

未記入

エレベーターを使わない

未記入

一日一便

未記入

一日二歯磨き

未記入

一日三食

未記入

一日四珈琲

未記入

上がったり下がったりの

体重と体脂肪率

憧れのスタイルになった

服さえ脱がなければ・・・(笑)


筋肉をつけていかなければ

この先が思いやられる

いつまでも歩いていたいし

いつまでも元気でいたい


いい状態でのダイエット

ではなかったので

殆どが脂肪で代謝が悪い

自分なりの筋トレでは

やはり効率が悪いのだろうな

三桁だった数年前の夏は

もう思い出すこともないけど

戻りたくはない  いや

戻れない たぶん・・・

    戻らない

そんな決意の六月

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女性 身長:163.0cm
見た目は
そう見た目だけは痩せてます

でも!!!

体脂肪がやばいです
たまに30超えます
体重計が加減してくれる?

喝を入れる為 登録しました

ダイエット とは!
運動二割 食事八割!!

頑張ります
2018年6月25日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-0.3kg +0.6%
現在57.7kg 30.6%
あと3.7kg あと10.6%
目標54.0kg 20.0%

 

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キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 58.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.6s

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40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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AGSF
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ハル
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159.0cm 56.0s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.2s

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