このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はまえりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたらラジオ体操!実行率100%100%
2.朝の骨盤ダイエット!実行率100%100%
3.月・水・金はモムチャンダイエット!実行率40%40%
4.腹筋1日50回!実行率100%100%
5.夜の骨盤ダイエット!実行率100%100%
6.間食しない!実行率75%75%
7.20時以降は食べない!実行率50%50%
8.お風呂上がりに脚ストレッチ!実行率100%100%
9.脚パカパカ運動×50回実行率100%100%
10.トイレに行ったら顔ベロベロ体操!実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年10月5日(金)
収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

2018年10月4日(木)
収支カロリー -1,419 kcal
摂取カロリー 694 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

エルセーヌ体験行ってきた!
スッッッッゴイ痛かったwwwwww
でもその分、こんなにセルライト溜まってたんか〜〜!
って思いましたw
合計で−13.5cmでした!
ほんとすごい笑

契約はまだ考え中です。。
高額だからなかなか…
店員さんも「ゆっくり考えてください!」って言ってくれたので感謝( ̄人 ̄)

来年あたりな契約できるかなぁ…

コメント(0)

2018年10月3日(水)
体重62.1kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -679 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

友達とスタバ行った!

だから増えちまったぜ…

明日はエルセーヌ!!
優しい店員さんだといいなぁ…

コメント(0)

2018年10月2日(火)
体重61.6kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -1,463 kcal
摂取カロリー 636 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

なんだかなぁ

23:05
体重61.6kg  体脂肪率37.8%

でたでたw
この不思議な体脂肪さんねw

どうせ明日には戻ってるのよ…
期待なんかしない…😢

コメント(0)

コメント(0)

2018年10月1日(月)
体重61.8kg   体脂肪率41.1%

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:149.0cm
訪問ありがとうございます♪( ´▽`)
「はまえり」と申します(^^)

物心ついた時から「デブ」でして…
高校1年の時に一念発起し、ダイエットを開始!!
65.0kg→49.0kgまで減量成功!!(*´∇`*)

But!だが!しかし!!
大学受験のストレスにより暴飲暴食を繰り返し、60.0kgに逆戻り…_(┐「ε:)_
その後、もう一度!!…という訳にはいかず、その後ブクブクと太り続け、
気がつけば68.0kgに(o_o)

大学を卒業し、社会人になり、周りの目を気にするようになりました。
このままではいけない!!
せめて60kg台から脱出しなければ!!

最終目標は 48.0kg/25.0%まで減量すること!!
頑張りますので、叱咤激励よろしくお願いします(=゚ω゚)ノ


〜経過記録〜
2018/09/18 65.0kg到達!(64.2kg)(−3.8kg)
2018年6月23日スタート
開始時68.0kg 48.9%
-5.9kg -11.2%
現在62.1kg 37.7%
あと2.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.1s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

一覧へ

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!