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ダイエット日記 > はまえりさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝起きたらラジオ体操!実行率100%100%
2.朝の骨盤ダイエット!実行率100%100%
3.月・水・金はモムチャンダイエット!実行率40%40%
4.腹筋1日50回!実行率100%100%
5.夜の骨盤ダイエット!実行率100%100%
6.間食しない!実行率75%75%
7.20時以降は食べない!実行率50%50%
8.お風呂上がりに脚ストレッチ!実行率100%100%
9.脚パカパカ運動×50回実行率100%100%
10.トイレに行ったら顔ベロベロ体操!実行率100%100%
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日記

2018年8月2日(木)
体重65.7kg   体脂肪率41.1%

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

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2018年8月1日(水)
収支カロリー -1,895 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,195 kcal

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

2018年7月31日(火)
体重65.1kg   体脂肪率42.3%

朝起きたらラジオ体操!

○

朝の骨盤ダイエット!

○

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

○

夜の骨盤ダイエット!

○

間食しない!

○

20時以降は食べない!

○

お風呂上がりに脚ストレッチ!

○

脚パカパカ運動×50回

○

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

○

コメント(0)

2018年7月29日(日)
体重65.2kg   体脂肪率43.0%

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

コメント(0)

2018年7月17日(火)
収支カロリー -1,497 kcal
摂取カロリー 745 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入
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20代前半 女性 身長:149.0cm
訪問ありがとうございます♪( ´▽`)
「はまえり」と申します(^^)

物心ついた時から「デブ」でして…
高校1年の時に一念発起し、ダイエットを開始!!
65.0kg→49.0kgまで減量成功!!(*´∇`*)

But!だが!しかし!!
大学受験のストレスにより暴飲暴食を繰り返し、60.0kgに逆戻り…_(┐「ε:)_
その後、もう一度!!…という訳にはいかず、その後ブクブクと太り続け、
気がつけば68.0kgに(o_o)

大学を卒業し、社会人になり、周りの目を気にするようになりました。
このままではいけない!!
せめて60kg台から脱出しなければ!!

最終目標は 48.0kg/25.0%まで減量すること!!
頑張りますので、叱咤激励よろしくお願いします(=゚ω゚)ノ
2018年6月23日スタート
開始時68.0kg 48.9%
-2.3kg -7.8%
現在65.7kg 41.1%
あと0.7kg あと1.1%
目標65.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

カラット
女性 
152.0cm 66.4s

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イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 53.0s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

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