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ダイエット日記 > はまえりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたらラジオ体操!実行率100%100%
2.朝の骨盤ダイエット!実行率100%100%
3.月・水・金はモムチャンダイエット!実行率40%40%
4.腹筋1日50回!実行率100%100%
5.夜の骨盤ダイエット!実行率100%100%
6.間食しない!実行率75%75%
7.20時以降は食べない!実行率50%50%
8.お風呂上がりに脚ストレッチ!実行率100%100%
9.脚パカパカ運動×50回実行率100%100%
10.トイレに行ったら顔ベロベロ体操!実行率100%100%
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日記

2018年10月5日(金)
収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

2018年10月4日(木)
収支カロリー -1,419 kcal
摂取カロリー 694 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

エルセーヌ体験行ってきた!
スッッッッゴイ痛かったwwwwww
でもその分、こんなにセルライト溜まってたんか〜〜!
って思いましたw
合計で−13.5cmでした!
ほんとすごい笑

契約はまだ考え中です。。
高額だからなかなか…
店員さんも「ゆっくり考えてください!」って言ってくれたので感謝( ̄人 ̄)

来年あたりな契約できるかなぁ…

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2018年10月3日(水)
体重62.1kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -679 kcal
摂取カロリー 1,434 kcal
消費カロリー 2,113 kcal

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

友達とスタバ行った!

だから増えちまったぜ…

明日はエルセーヌ!!
優しい店員さんだといいなぁ…

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2018年10月2日(火)
体重61.6kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -1,463 kcal
摂取カロリー 636 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

なんだかなぁ

23:05
体重61.6kg  体脂肪率37.8%

でたでたw
この不思議な体脂肪さんねw

どうせ明日には戻ってるのよ…
期待なんかしない…😢

コメント(0)

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2018年10月1日(月)
体重61.8kg   体脂肪率41.1%

朝起きたらラジオ体操!

未記入

朝の骨盤ダイエット!

未記入

月・水・金はモムチャンダイエット!

未記入

腹筋1日50回!

未記入

夜の骨盤ダイエット!

未記入

間食しない!

未記入

20時以降は食べない!

未記入

お風呂上がりに脚ストレッチ!

未記入

脚パカパカ運動×50回

未記入

トイレに行ったら顔ベロベロ体操!

未記入

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20代前半 女性 身長:149.0cm
訪問ありがとうございます♪( ´▽`)
「はまえり」と申します(^^)

物心ついた時から「デブ」でして…
高校1年の時に一念発起し、ダイエットを開始!!
65.0kg→49.0kgまで減量成功!!(*´∇`*)

But!だが!しかし!!
大学受験のストレスにより暴飲暴食を繰り返し、60.0kgに逆戻り…_(┐「ε:)_
その後、もう一度!!…という訳にはいかず、その後ブクブクと太り続け、
気がつけば68.0kgに(o_o)

大学を卒業し、社会人になり、周りの目を気にするようになりました。
このままではいけない!!
せめて60kg台から脱出しなければ!!

最終目標は 48.0kg/25.0%まで減量すること!!
頑張りますので、叱咤激励よろしくお願いします(=゚ω゚)ノ


〜経過記録〜
2018/09/18 65.0kg到達!(64.2kg)(−3.8kg)
2018年6月23日スタート
開始時68.0kg 48.9%
-5.9kg -11.2%
現在62.1kg 37.7%
あと2.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

カラット
女性 
152.0cm 63.6s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

AGSF
女性 
157.0cm 56.1s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.2s

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