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日記

2018年9月17日(月)

day87

11:06

朝 シナモンバン コーヒー
昼 ソーセージ 
夜 ケンタッキー

エクササイズ なし


シナモンバンズが減らない。
あと6個、冷凍するか。
甘さ控えめにしてみたら、夫はあまり気に入らないみたい。

首寝違えて痛い。
ポキッと鳴らして直そうとしてよけいにひねってしまった。
アンメルツぬってみたら皮膚がヒリヒリ痛むし、最悪だ。

ブーツのソールの張替え、最安値で3600円。
今年春に捨てるか迷った10年履いているブーツ、
結局今回もリペアして、もう少し頑張ってもらうことにした。

ケンタッキー30%off バーレルはわくわくする!
ひどい食事内容は、明日から正す。



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2018年9月16日(日)

day86

23:30

朝 コーヒー ナツメ ヨーグルト
昼 シナモンバン(大きい!) コーヒー
夜 居酒屋 モス

エクサ なし

昼過ぎにチャリで出かける。。
駐輪した後に財布を忘れたことに気づき、取りに戻る。
池袋西武と東武で色々アレコレ悩む。

夜は仲間と集まって、西口の和民。
友人の結婚報告にみんなびっくり!おめでとう〜!
和民ではそんなに食べなかった。
和民の後はコーヒー飲もうと、店を探すがどこも空いていなくて
結局モスへ行く。
玄米フレークシェイク300kcalごちそうさま。
仲間からギフトをもらう。
10時解散、チャリで帰宅。
帰宅途中スーパーでフルーツ買うが、なぜか寿司も購入。
帰宅後、夫と仲良く寿司を食べる。以上。

お酒飲まなかった!
いいな〜とか飲みたいとも思わなくなってる。
いや、そう思おうとしている?
まあそんなことはどうでもよいのだ。結果大事!

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2018年9月15日(土)

day85

18:31

朝 ナツメ コーヒー
昼 ミラノサンド カフェラテ
夜 鶏炊き込みご飯 みそ汁 冷奴 サーモンかんぱち刺身 梨

エクササイズ
Tae Bo FULL Workout Advanced 30 minute with Billy Blanks!
live bootcamp

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2018年9月14日(金)

day84

23:10

朝 デニッシュパン コーヒー ヨーグルト
昼 フォー
夜 ささみ+アボガドマヨマスタード 梨 柿

エクササイズ

カロリー高そうなデニッシュタイプの食パン。
バターの香りだけでスイッチ入る。
3切れ食べた。もっと食べられたけど止めた。

今日の東京は10月並みの寒さ、上着が必要ってテレビで言っていたけど、
そんなに寒いかね?
半袖でちょうど良い…

秋物衣料を少し出したけど、ほとんどの服がきつい。
着れるのは、少し大き目でダボっとして野暮だと感じていた服。
なぜかシュッと着られる。
コートはたぶん絶対入らない。
本格的衣替えまでに、何とかしないと。

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2018年9月13日(木)
体重57.0kg   体脂肪率24.2%

day83

23:55

朝 ヨーグルト ベーグル コーヒー
昼 グレープフルーツ1玉 小さいベトナムスープ コーヒー
夜 鯛飯 豆苗炒め サイコロステーキ+もやし ブリ刺身 みそ汁

エクササイズ
朝ジム 1.5h 下半身 背中


遅出当番。
帰宅してすぐお米セット。前日に焼いた鯛で鯛めし。
早炊きで炊けるまでに肉焼いたり豆苗炒めたり。
品数多かったからか、おかず少し食べて満足した。


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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-6kg
現在55.0kg 23.1%
あと1kg
目標54.0kg   

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 56.6s

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52歳 女性 
156.0cm 56.7s

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40代前半 女性 
156.5cm 52.9s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 66.2s

ハル
40歳 女性 
159.0cm 56.0s

大福
46歳 男性 
171.0cm 81.7s

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