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ダイエット日記 > AGSFさんのマイページ

日記

2018年9月22日(土)

day92

18:56

朝 ベーグル コーヒー 
昼 コーヒーのみ
夜 玄米 カレー アボむね肉マヨマスタード(昨日の)サラダ リンゴ

エクササイズ 
朝ジム 下半身(omg!) 背中 肩 胸 有酸素
プロテインx2 


ジムの女子更衣室の体重計がまた壊れていた。
フロアのを使おうとしたら、なんかヘンな毛が落ちていたので測らず。


池東武で靴2足買う。
コールハーンで仕事用のローファー、プールサイドでバレエシューズ。
ブーツはリペアを依頼した。

太っている時に服を買いたくないけど、
手持ちの秋服がほとんど入らないので、買いたくないとか言ってられん。
11月、コート着用時までになんとかサイズ落ちてくれ!
と願いつつ、とりあえずカーディガンか何かを買おう、ユニクロで…











 

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2018年9月21日(金)

day91

23:00

朝 ベーグル ヨーグルト コーヒー
昼 鶏ナス定食(北京) リンゴ
夜 玄米 アボカド&むね肉マヨマスタード サラダ 煮かぼちゃ 梨

エクササイズ

Billy Blanks Celebrity Fit Sculpt

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2018年9月20日(木)

day90

21:04

朝 ベーグル コーヒー ナツメ ヨーグルト
昼 スモークサーモンサンド コーヒー セロリ+ニンジン
夜 玄米 赤魚粕漬 肉じゃが ポテトサラダ もやしとちくわ中華風

エクササイズ なし?

チョコミントベーグル。不気味と言われたけど美味しいよ。
夜は昨日の肉じゃが。ジャガイモが溶けてる。
雨で、寒い。
今夜はブランケット一枚足す。

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2018年9月19日(水)

day89

21:27

朝 ナツメ ヨーグルト コーヒー
昼 リンゴ メロンパン コーヒー おやつにココナツクッキー
夜 玄米 肉じゃが 納豆 ブロッコリーとハム、エビのサラダ

エクサ 
ビリーカーディオライブ 30min
Billy Blanks Celebrity Fit Sculpt 40min

晩ご飯準備しながらエクササイズ。
私は肉じゃがだとご飯食べられないので納豆もつける。

celebrity~ 最後に変態コート男ポーズw
毎回「なんだよこれ」って思いながらやってる。


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2018年9月18日(火)
体重57.1kg   体脂肪率24.1%

day88

23:21

朝 リンゴ コーヒー
昼 マフィンサンド(ハムチーズ) ヨーグルト リンゴ
夜 アジアン鶏めし(クックドゥ!)豆苗炒め ささみフライ+オニオンサラダ


エクササイズ

朝ジム 背中4種 トレッドミル
プロテインx2
夜ビリー カーディオ30min

遅出当番。
ゲリラ豪雨中は会社で仕事。
外から戻ってきた社員がパンツまで濡れたといって、その後サウナに行っていた。
自由すぎるだろ…
窓から西武新宿駅をみていたら、体にゴミ袋を巻き付けている人もいた。
傘なんか、まったく役に立たないみたいだった。

クックドゥのアジアン鶏めし美味しい。
豆苗が安くて、最近出番が多いが、根っこの豆を見るたびギョッとする。

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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-6kg
現在55.0kg 23.1%
あと1kg
目標54.0kg   

 

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みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 65.7s

ハル
40歳 女性 
159.0cm 56.0s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

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