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ダイエット日記 > AGSFさんのマイページ

日記

2018年9月29日(土)

day99

20:31

朝 煮かぼちゃ 鶏つくね コーヒー
昼 カレーセット
夜 スモークチキンサラダ チーズクラッカー 

おやつ ココナッツクッキー ベリのータルト 


エクササイズ
Billy Blanks Tae Bo® Advanced Burnout! 30 minutes


家が湿気でジメジメで、何か菌が活動していそうで気持ちわるい。
部屋干しをしているのも気になるのでファブリーズをシュ〜っとした。

朝ごはんは作り置きおかずのお片づけ。

出かけついでに昼食に西口でインドカレー。
二人ともナンおかわり。よく食べた。美味しかった。
買い物の後、西武でタルトを買って帰宅。

今夜もお風呂で本を読む!

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2018年9月28日(金)

day98

00:00

朝 鶏つくね コーヒー ヨーグルト
昼 玄米おにぎり+おかず(つくね卵焼きウィンナー)コーヒー 梨 
夜 ラーメン

エクササイズ なし 

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2018年9月27日(木)

day97

21:50

朝 なし お湯
昼・夜 サンマ ナスとお揚げ煮物 カボチャ煮物 ポテトサラダ
団子 ビスケット

エクササイズ
Billy Blanks Tae Bo® Advanced Next Generation Workout!
TAEBO CARDIO CIRCUIT 1


11時から検診のため、朝抜き。
終わったのが13時、用事済ませて15時帰宅。
サンマ、煮物を少しずつだけど、結構な量食べた。
雨あがって涼しくて気持ちいいので夜はウォーキング行けたら行く!

=======

自宅でビリー。
ウォーキング行かなかった。


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2018年9月26日(水)

day96

22:29

朝 プロテイン コーヒー
昼 ポテトサラダサンド コーヒー
夜 ぶどう 梨 リンゴ シーフードヌードル

エクササイズ
bootcamp live 30min
Advanced Burnout! 30 minutes


プロテイン2.2kg+1.8kg、BCAAを2種オーダー。

夫の夕飯が不要だったので、簡単に済ませる。
皮むいて一丁上がり!湯入れて一丁上がり!

寒いからか、フルーツの酸が強いのか、知覚過敏が痛んだ。

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2018年9月23日(日)

day93

20:27

朝 玄米おにぎり(大!)みそしる
昼 豆腐にタレかけてチンしたもの+きのこ 中華スープ りんご コーヒー
夜 サンマ ナスとお揚げの煮物 玄米 みそ汁 大根サラダ

エクササイズ なし

サンマに添えた大根おろしが美味しい〜。

昨日のジム効果、足腰が久しぶりの筋肉痛。
今日はエクササイズお休み。
あとでお風呂で本を読む。

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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-6kg
現在55.0kg 23.1%
あと1kg
目標54.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.5s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.2s

夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 66.3s

ハル
40歳 女性 
159.0cm 56.0s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

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