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ダイエット日記 > AGSFさんのマイページ

日記

2018年9月21日(金)

day91

23:00

朝 ベーグル ヨーグルト コーヒー
昼 鶏ナス定食(北京) リンゴ
夜 玄米 アボカド&むね肉マヨマスタード サラダ 煮かぼちゃ 梨

エクササイズ

Billy Blanks Celebrity Fit Sculpt

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2018年9月20日(木)

day90

21:04

朝 ベーグル コーヒー ナツメ ヨーグルト
昼 スモークサーモンサンド コーヒー セロリ+ニンジン
夜 玄米 赤魚粕漬 肉じゃが ポテトサラダ もやしとちくわ中華風

エクササイズ なし?

チョコミントベーグル。不気味と言われたけど美味しいよ。
夜は昨日の肉じゃが。ジャガイモが溶けてる。
雨で、寒い。
今夜はブランケット一枚足す。

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2018年9月19日(水)

day89

21:27

朝 ナツメ ヨーグルト コーヒー
昼 リンゴ メロンパン コーヒー おやつにココナツクッキー
夜 玄米 肉じゃが 納豆 ブロッコリーとハム、エビのサラダ

エクサ 
ビリーカーディオライブ 30min
Billy Blanks Celebrity Fit Sculpt 40min

晩ご飯準備しながらエクササイズ。
私は肉じゃがだとご飯食べられないので納豆もつける。

celebrity~ 最後に変態コート男ポーズw
毎回「なんだよこれ」って思いながらやってる。


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2018年9月18日(火)
体重57.1kg   体脂肪率24.1%

day88

23:21

朝 リンゴ コーヒー
昼 マフィンサンド(ハムチーズ) ヨーグルト リンゴ
夜 アジアン鶏めし(クックドゥ!)豆苗炒め ささみフライ+オニオンサラダ


エクササイズ

朝ジム 背中4種 トレッドミル
プロテインx2
夜ビリー カーディオ30min

遅出当番。
ゲリラ豪雨中は会社で仕事。
外から戻ってきた社員がパンツまで濡れたといって、その後サウナに行っていた。
自由すぎるだろ…
窓から西武新宿駅をみていたら、体にゴミ袋を巻き付けている人もいた。
傘なんか、まったく役に立たないみたいだった。

クックドゥのアジアン鶏めし美味しい。
豆苗が安くて、最近出番が多いが、根っこの豆を見るたびギョッとする。

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2018年9月17日(月)

day87

11:06

朝 シナモンバン コーヒー
昼 ソーセージ 
夜 ケンタッキー

エクササイズ なし


シナモンバンズが減らない。
あと6個、冷凍するか。
甘さ控えめにしてみたら、夫はあまり気に入らないみたい。

首寝違えて痛い。
ポキッと鳴らして直そうとしてよけいにひねってしまった。
アンメルツぬってみたら皮膚がヒリヒリ痛むし、最悪だ。

ブーツのソールの張替え、最安値で3600円。
今年春に捨てるか迷った10年履いているブーツ、
結局今回もリペアして、もう少し頑張ってもらうことにした。

ケンタッキー30%off バーレルはわくわくする!
ひどい食事内容は、明日から正す。



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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-8.4kg
現在52.6kg 23.1%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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juney
36歳 女性 
156.0cm 53.0s

25歳 女性 
158.0cm 54.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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あや
58歳 女性 
161.0cm 70.1s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 56.0s

iekuieku
46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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