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日記

2018年6月22日(金)
体重61.0kg

day 1

09:30

ダイエット2日目。

朝:野菜炒め ジンジャーライス(弁当の残り)コーヒー

昼:牛筋煮+煮卵 もやしとピーマンの和え物
  玄米 コーヒー ミルク

エクササイズ:ビリーショート腹筋P カーディオ

https://www.youtube.com/watch?v=09pdrEkoVNY
https://www.youtube.com/watch?v=Q2E3BoClidQ&t=2s

疲れた・・・


昨夜:ビリー腹筋P ウォーキング8q

マグロ刺身 牛筋煮 玄米 
シリアル+ミルク 
クッキー コーヒー アイス

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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-8.4kg
現在52.6kg 23.1%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.7s

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あや
58歳 女性 
161.0cm 69.4s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 56.0s

iekuieku
46歳 男性 
170.0cm 79.8s

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