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日記

2018年7月15日(日)

day24

00:00

朝・昼 野菜のトマト煮込み コーヒーミルク入り
夜 エビチリ 切り干し大根煮つけ ローストチキンサラダ  チューハイx2 サッポロ一番

夫とお出かけ!
久しぶりに一緒に電車に乗った。

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2018年7月14日(土)

day23

00:00

朝 ヨーグルト コーヒー 食パン+レタスハムマヨネーズ
昼 金ちゃんヌードル
間食 ジョナサンでマンゴープレート
夜 

研修の後、職員さんとジョナサンでマンゴー食べた。
美味しかった。
夜は何食べたのか覚えていない。
エクササイズも多分していない。

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2018年7月13日(金)

day22

08:55

朝 コーヒー とうもろこし



とうもろこし甘い!食べたあと手がべたべたする。

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2018年7月12日(木)

day21

00:00

朝 ヨーグルト 玄米 のり コーヒー
昼 金ちゃんヌードル
夜 ブリ+カツオ刺身 きゅうり+もずく チューハイx2 
  カレー チョコミントアイス

エクササイズ(朝) 腹筋P 30分

遅番。9時帰宅。米セットしてシャワーして、10時晩ごはん。
疲れてて、酔って、かなりいい気分で食べたけど、最後のアイスは余分だった。

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2018年7月11日(水)

day20

20:16

朝 コーヒーミルク入り
昼 食べ損ねてカフェラテだけ
夜 刺身 チューハイx2 カレー+玄米 チーズビットとホワイトロリータ少し

今日もお疲れ様。
カレーは昨日仕込んだビーフカレー。美味しい!ご飯は少しね。
エクササイズはお休み。

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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-6kg
現在55.0kg 23.1%
あと1kg
目標54.0kg   

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.3s

みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 65.8s

ハル
40歳 女性 
159.0cm 56.0s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

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