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日記

2018年8月14日(火)

day54

00:00

朝 フルーツ コーヒー
昼 ナポリタン
夜 らーめん アイス 漬物

お菓子などけっこうたくさん

山中湖出発→帰宅
SAで食べたフツーのラーメンが美味しかった!
これまたSAで買った新ショウガの漬物が美味しくて、
止まらず一袋食べたらのどが渇く渇く!

枕が変わると眠れない。
トイレも人の気配があると全くダメ。
難儀な体ですなあ。
友人たちと過ごすのは楽しいけど、長時間はやっぱり疲れる。
帰宅してリラ〜〜ックス!
次の山中湖は10月の予定。

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2018年8月13日(月)

day53

00:00

朝 パン 前日の残りの肉でサンド コーヒー
昼 フルーツ山盛り
夜 Bar-b-que 

山中湖2日目。
昨日と合わせて2sくらい肉を食べた。
ソファで寝て、体が痛い!
コーラにライムでラムコーク気分。あくまで気分。

ボードゲーム zombies! お化け屋敷ゲーム ダヴィンチ




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2018年8月12日(日)

day52

09:11

朝 パン 卵 コーヒー



エクササイズ なし

山中湖1日目。
みんなで釣りに行ってくる。
夕飯はBar-b-qなので楽しみ!

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2018年8月11日(土)

day51

00:00

朝 オートミール なつめヨーグルト コーヒー
昼 チキンブレストサラダ 卵 コーヒー
夜 カレー きゅうり多めサラダ ももまんじゅう 

おやつ 土産もんクッキー類いくつか ビーフジャーキー あげいも ソフトクリーム

エクササイズ なし

カレーのあとのあんこ美味しい!wowwow

SAで買い食い。

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2018年8月10日(金)

day50

20:56

朝 ナツメ+くるみ マーボ春雨+玄米(弁当の残り)コーヒー
昼 アボカド・チキンブレスト+オニオンサラダ コーヒー パイナップル 黒パン
夜 カレー+玄米 トマトサラダ コーヒー

禁酒継続中〜Yay!

おやつ ナツメを5〜7個 ダイエットコーク ヨーグルト小さいの

エクササイズ

Billy Blanks Tae Bo® Rough and Tough!
https://www.youtube.com/watch?v=LHvWn5YvR1s

Billy Blanks Tae Bo® Body Shape
https://www.youtube.com/watch?v=Pk_wI1CrdZE

1本目、前半はハードな有酸素?後半尻がちぎれそうになる。60min
2本目、トライセプス悲鳴上げる。20min

明日は昼は夏休み前の最後の仕事、夜は山中湖へ向かうドライブ!


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女性 身長:157.0cm
数年前、違う名前で登録していました!

食事とエクササイズの記録。
体重は時々測ります。

2018年7月29日、お酒最後の日。
↑お酒は好きすぎて困るくらい好きでしたが、現在も禁酒(断酒?)継続中。

自宅エクササイズは、主にビリー・ブランクスのTaeBoやBootCamp。
スクワットや腕立てに、ダンベルやチューブを使ったトレーニングもしています。
2018年6月22日スタート
開始時61.0kg   
-6kg
現在55.0kg 23.1%
あと1kg
目標54.0kg   

 

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 54.8s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.3s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.1s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 65.8s

ハル
40歳 女性 
159.0cm 56.0s

大福
46歳 男性 
171.0cm 81.7s

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